Het is de tijd van de herfstequinox, de periode waarin de dag en de nacht even lang zijn. Ook al hebben we mooi nazomerweer, je merkt toch dat er een ander seizoen aanbreekt. Hoe meer je afgestemd raakt op het ritme van de seizoenen, hoe meer je de subtiele veranderingen van de seizoenen gaan opvallen. De hoogzomerdagen zijn voorbij, de oogst waarvoor het hele jaar gewerkt is, is binnengehaald. Deze periode is een mooi moment om stil te staan bij je eigen ‘oogst’. Terugblikken op waar je de afgelopen maanden aan gewerkt hebt. Is dat tot wasdom gekomen? Of heeft jouw zaadje het nodig om nog een keer geplant te worden.
Neem deze herfst de tijd om wat meer na te denken over wat jij de komende tijd aandacht wilt geven. Wat heb je op dit moment behoefte aan. Wat trekt je aandacht en wil je verder verdiepen. Ik geef je een paar ideeën:
Ontwikkel een yoga routine
Yoga leert je om in contact te blijven met jezelf. Met wat je nodig hebt. Met yoga geef je je organen de ruimte om optimaal te werken. Afvalstoffen worden sneller afgevoerd. Lichaamsdelen worden beter doorbloed of ontlast. Je ontspant spieren of je zet er juist spanning op (alleen als je spanning voelt kun je het ook loslaten). Je raakt beter in balans. Eerst fysiek en daarna mentaal. Je leert te voelen waar je grens ligt en zo voor je lichaam te zorgen. Ik laat me regelmatig aanmoedigen door oefeningen van Sterk en Flexy. Of kijk bij mijn blogposts voor inspiratie om te starten met yoga.
Een yoga routine opbouwen deel 1 →
Een yoga routine opbouwen deel 2 →
Ga vaker de natuur in
Tijd doorbrengen in de natuur is zo ontzettend heilzaam! Ik vergeet het zelf vaker dan me lief is, maar het is zo ontzettend fijn om tijd in de natuur door te brengen. Desnoods, als dat niet lukt, probeer meer werkzaamheden rondom je huis te zoeken. Ramen wassen, onkruid wieden, plantjes bij de voordeur hangen, een nieuwe deurmat neerleggen.
Leer om zelf iets te maken
Je kunt tal van dingen onder de knie krijgen! Zelfredzaamheid geeft je een heerlijk gevoel. Maar ook het werken met materialen is heilzaam. Wanneer je handen werken, dan gaat je hoofd verbanden leggen. Bijvoorbeeld: leer een kussenhoes naaien, jam maken, haar knippen, sokken breien, wasmiddel maken, bier brouwen. Tal van mogelijkheden! Misschien is dit boek iets voor jou om je op weg te helpen. Ik leerde bijvoorbeeld hoe je zelf zachte geitenkaas kunt maken.
Verzamel je favoriete gerechten
Verzamel je favoriete recepten op 1 plek. Denk tegelijk na over een standaard boodschappenlijst of wat je in de voorraadkast wilt hebben. Werk met een vast weekmenu, dit herhaal je desnoods een seizoen lang, alles om jezelf door een intensieve periode heen te loodsen. Je kunt gerechten ook op seizoensgroenten sorteren.
Waarmee vul je de voorraadkast →
Leer meer over de cycli van de maan
Als je eenmaal door hebt welk effect de maan op ons eigen ritme heeft, dan gaat er een wereld voor je open. Er zijn tal van boeken over geschreven. Petra Stam is in Nederland denk ik wel de bekendste maanexpert. Bij Yvonne Vrijhof volgde ik een paar jaar achter elkaar de MoonChallenge. Maar er zijn meerdere platforms die werken met de energie van de maan.
Verdiep je in iets nieuws
Leer bijvoorbeeld alles over kruiden; de Nederlandse namen en Latijnse namen, over hun helende werking op ons lijf, maar ook hun spirituele betekenis. Of verdiep je in de sterrenhemel; leer de namen van sterrenstelsel en planeten en bestuur de nachtelijke hemel. Of leer de verschillende aardappelrassen en waar je ze het beste voor kunt gebruiken.
Kruiden zijn meer dan smaakmakers →
Last but not least: ga regelmatig mediteren
Mediteren is voor mij niet meer weg te denken. Door te mediteren leer ik mezelf beter begrijpen en daarmee leer ik de wereld om me heen ook beter te begrijpen. Spiritualiteit toevoegen aan het leven van alledag is voor mij noodzaak. Dat en schrijven houden mij gezond.
Meditatie oefening om je drukke hoofd tot rust te brengen →
Warme groet,
Anita
Geen opmerkingen
Wat fijn dat je meeleest. Reacties zijn welkom!