Sint Michäel en de innerlijke criticus
MMM #123 Herfstequinox en ideeën voor een eenvoudige herfst
Het is de tijd van de herfstequinox, de periode waarin de dag en de nacht even lang zijn. Ook al hebben we mooi nazomerweer, je merkt toch dat er een ander seizoen aanbreekt. Hoe meer je afgestemd raakt op het ritme van de seizoenen, hoe meer je de subtiele veranderingen van de seizoenen gaan opvallen. De hoogzomerdagen zijn voorbij, de oogst waarvoor het hele jaar gewerkt is, is binnengehaald. Deze periode is een mooi moment om stil te staan bij je eigen ‘oogst’. Terugblikken op waar je de afgelopen maanden aan gewerkt hebt. Is dat tot wasdom gekomen? Of heeft jouw zaadje het nodig om nog een keer geplant te worden.
Neem deze herfst de tijd om wat meer na te denken over wat jij de komende tijd aandacht wilt geven. Wat heb je op dit moment behoefte aan. Wat trekt je aandacht en wil je verder verdiepen. Ik geef je een paar ideeën:
Ontwikkel een yoga routine
Yoga leert je om in contact te blijven met jezelf. Met wat je nodig hebt. Met yoga geef je je organen de ruimte om optimaal te werken. Afvalstoffen worden sneller afgevoerd. Lichaamsdelen worden beter doorbloed of ontlast. Je ontspant spieren of je zet er juist spanning op (alleen als je spanning voelt kun je het ook loslaten). Je raakt beter in balans. Eerst fysiek en daarna mentaal. Je leert te voelen waar je grens ligt en zo voor je lichaam te zorgen. Ik laat me regelmatig aanmoedigen door oefeningen van Sterk en Flexy. Of kijk bij mijn blogposts voor inspiratie om te starten met yoga.
Een yoga routine opbouwen deel 1 →
Een yoga routine opbouwen deel 2 →
Ga vaker de natuur in
Tijd doorbrengen in de natuur is zo ontzettend heilzaam! Ik vergeet het zelf vaker dan me lief is, maar het is zo ontzettend fijn om tijd in de natuur door te brengen. Desnoods, als dat niet lukt, probeer meer werkzaamheden rondom je huis te zoeken. Ramen wassen, onkruid wieden, plantjes bij de voordeur hangen, een nieuwe deurmat neerleggen.
Leer om zelf iets te maken
Je kunt tal van dingen onder de knie krijgen! Zelfredzaamheid geeft je een heerlijk gevoel. Maar ook het werken met materialen is heilzaam. Wanneer je handen werken, dan gaat je hoofd verbanden leggen. Bijvoorbeeld: leer een kussenhoes naaien, jam maken, haar knippen, sokken breien, wasmiddel maken, bier brouwen. Tal van mogelijkheden! Misschien is dit boek iets voor jou om je op weg te helpen. Ik leerde bijvoorbeeld hoe je zelf zachte geitenkaas kunt maken.
Verzamel je favoriete gerechten
Verzamel je favoriete recepten op 1 plek. Denk tegelijk na over een standaard boodschappenlijst of wat je in de voorraadkast wilt hebben. Werk met een vast weekmenu, dit herhaal je desnoods een seizoen lang, alles om jezelf door een intensieve periode heen te loodsen. Je kunt gerechten ook op seizoensgroenten sorteren.
Waarmee vul je de voorraadkast →
Leer meer over de cycli van de maan
Als je eenmaal door hebt welk effect de maan op ons eigen ritme heeft, dan gaat er een wereld voor je open. Er zijn tal van boeken over geschreven. Petra Stam is in Nederland denk ik wel de bekendste maanexpert. Bij Yvonne Vrijhof volgde ik een paar jaar achter elkaar de MoonChallenge. Maar er zijn meerdere platforms die werken met de energie van de maan.
Verdiep je in iets nieuws
Leer bijvoorbeeld alles over kruiden; de Nederlandse namen en Latijnse namen, over hun helende werking op ons lijf, maar ook hun spirituele betekenis. Of verdiep je in de sterrenhemel; leer de namen van sterrenstelsel en planeten en bestuur de nachtelijke hemel. Of leer de verschillende aardappelrassen en waar je ze het beste voor kunt gebruiken.
Kruiden zijn meer dan smaakmakers →
Last but not least: ga regelmatig mediteren
Mediteren is voor mij niet meer weg te denken. Door te mediteren leer ik mezelf beter begrijpen en daarmee leer ik de wereld om me heen ook beter te begrijpen. Spiritualiteit toevoegen aan het leven van alledag is voor mij noodzaak. Dat en schrijven houden mij gezond.
Meditatie oefening om je drukke hoofd tot rust te brengen →
Warme groet,
Anita
MMM #122 ~ Terug naar de FlyLady routines
Minimalistische Motivatie op Maandag #122
Terug naar de FlyLady routines
Nog een ander ding dat ik anders doe sinds ik de insta pauze hou, is dat ik me weer aangemeld heb voor de dagelijkse mails van FlyLady.
Als ik moet kiezen tussen opruimen en schoonmaken, dan is opruimen nog altijd waar ik het eerste naar grijp. Gaandeweg heb ik wel geleerd om de schoonmaakspier te trainen, maar een beetje stimulans is altijd welkom.
FlyLady's mails geven mij altijd een opkikker. De eerste opmerking die mensen over haar mails maken is altijd dat het zoveel informatie is. Dat klopt ook, maar tegelijk hou ik er wel van. Het heeft iets gezelligs. Er zit altijd wel een tekst voor je bij die precies is wat je nodig had.
In de loop der jaren heb ik al een aantal gewoontes aangeleerd, maar 100% haar routines volgen dat was nog niet gelukt. Dan komt de dagelijkse opdracht net niet goed uit voor mij. Of denk ik 'maar eerst dit of dat schoonmaken'. Je snapt wel dat dat niet werkt :-)
Daarom nam ik me deze keer voor om gewoon letterlijk de opdracht te doen die FlyLady geeft. Zien waar me dat brengt.
Een van de opdrachten voor de badkamer afgelopen week, was om de prullenbak schoon te maken.
Terwijl ik water in het bad had laten lopen en de sanitair prullenbak emmer uit gehaald had, en ook die uit de kamers van de meiden gehaald had, gingen mijn gedachten naar dat ik jáááren over gedaan heb om een nieuwe prullenbak voor de badkamer te kopen.
Ik merk dat het iets is waar veel vrouwen mee stoeien wanneer ze gaan opruimen en zuiniger leven - ze willen doen met wat er is.
Dan ga je in gebruik nemen wat voorhanden is.
Opmaken wat je al hebt.
Een nieuwe prullenbak in de badkamer vond ik geen prioriteit. Hij werd een beetje roestig en de klep zat inmiddels een beetje scheef en de buitenkant kreeg ik niet mooi meer gepoetst. Maar hé, het was een prullenbak! Waar hebben we het over?!
Functioneel: er kan afval in en welke verwachtingen wil een mens nog meer? Er waren wel andere uitgaven die hoger op de prioriteit stonden!
Net zoals dat ik de prullenbak voor dochter 1 op de kamer ook elders had vrijgespeeld.
En die voor dochter 2 ook.
Het waren eigenlijk ondingen en de kleur matcht niet.
Maar zoals gezegd : welke verwachtingen heb je van een prullenbak
Waar mijn gedachten deze week naartoe gingen terwijl ik de prullenbak (die ik uiteindelijk ca. 3 jaar geleden nieuw kocht)* aan het soppen was: ik heb geleerd dat je niet te lang moet blijven hangen in kleine zuinigheid.
Je gevoel over jezelf wordt beter wanneer je zoiets simpels - wat vaak al jaren op je lijstje staat - vervangt door iets nieuws.
Het is goed voor je eigenwaarde om dit soort kleine wensen in vervulling te laten gaan. Je hebt eer van je huishouden. Wees er ook trots op. Door iets simpels als een prullenbak aan te schaffen, geef je de waarden over wat jij belangrijk vindt in een huishouden (en je leven) prioriteit.
Dus kijk deze week eens naar je spullen in huis, met name de items die je dagelijks gebruikt. Items die functioneel zijn, maar die je eigenlijk niet mooi vindt. Items die een beetje kapot zijn, maar nog wel bruikbaar.......(denk aan een spatel, paraplu, onderzetters, badmat) .....en vervang het voor een nieuw exemplaar.
Lees hieronder wat ik deze week weg deed:
Ik deed deze week de volgende items weg:
- manicure etui van de echtgenoot - hij gebruikt de nagelknippers wel, maar de etui niet - die was vies en stoffig geworden
- zonnebrandcrème - gekregen van een collega, alweer twee jaar geleden; destijds wel gebruikt, maar dit jaar niet, nu te oud
- grote pukka theedoos - twee stuks gekregen afgelopen Sinterklaas / Kerst. Ik vind de dozen prachtig, maar ga ze echt niet bewaren. Ene doos bijna leeg, restant overgedaan in de andere doos. Doos nummer 1 bij oud papier
- hoes voor een hoofdsteun die je aan je gordel kunt doen. Dochter gebruikt het kussen op vakantie tijdens lange ritten. Ik heb altijd veel moeite (gehad) met het weggooien van de bijbehorende verpakking, maar deze kwam ik tegen achterin een keukenkastje, wist niet meer dat ik 'm bewaard had. Tegenwoordig lukt het me wel om verpakking en product van elkaar te scheiden.
- geel tafelzeil - paar jaar geleden gekocht voor Pasen, maar nooit gebruikt. Vooral omdat ik het geplastificeerde niet prettig vind.
- bewaarbakje. Wordt niet meer gebruikt.
- superschattige kartonnen kaart. De meiden kregen deze ooit bij een bestelling o.i.d. Twee, die andere was met een konijn meen ik. Word er heel blij van als ik ze tegenkom bij het opruimen, maar eerlijk gezegd kun je er niks mee. Als onderzetter zijn ze niet geschikt omdat ze karton zijn en niet tegen vocht kunnen. Ik kom ze nu al heel wat jaren tegen bij het opruimen en nog nooit een bestemming voor gevonden.
Warme groet,
Anita
*=affiliate link naar Bol. Mocht je daar iets bestellen, dan ontvang ik een kleine vergoeding. Voor jou niks extra, maar voor mij een bijdrage om in dit blog actief te houden.
MMM #121 ~ Instagram-pauze, journalen en Eenvoud in Overvloed
Minimalistische Motivatie op Maandag
#121
Deze maand september heb ik een pauze genomen van Instagram.
Instagram is een van de sociale platforms die ik gebruik om over holistisch opruimen te vertellen. Facebook gebruik ik ook.
Instagram werd steeds meer een platform waarin ik verzandde. Ik kijk om te delen, maar ook contact te hebben en voor luchtig vertier. Aan de ene kant zag ik berichten, reels of carrousels die mij weer inspireerden 'goh, wat leuk gemaakt, zoiets kan ik ook wel proberen te maken' om vervolgens tijd te spenderen aan het vinden van de juiste foto die bij mijn tekst past. Of vastlopen op de techniek omdat mijn versie van instagram weer niet de features heeft die een ander heeft. Of handige features niet terug kunnen vinden 'goh, ik heb dat toch een keer eerder gebruikt, waarom kan ik dit filmpje nu niet in één keer inkorten?!' Om daarna tijd te spenderen aan het googlen naar antwoorden op mijn technische vraag.
Aan de andere kant kom ik veel berichten tegen die mij activeren '5 signs of....' 'this is what i learned from...'
Allemaal postst die iets in mij aanwakkeren, maar uiteindelijk mij vooral afleiden van mijn eigen boodschap. Eigenlijk raakte ik vooral verder weg bij wat ik zelf wil vertellen.
Ik vroeg me af 'wat wil ik eigenlijk nog bereiken met Instagram?' Ik dacht erover om er gewoon mee te stoppen, maar dat drastisch kan altijd nog.
Daarom eerst een pauze van een maand.
En al na 1 dag wist ik dat het een goeie keus was!
Meteen ontwikkelde ik een nieuwe ochtendroutine.
Ik pakte een nieuw notitieboek en begon te journalen.
Het schoot me te binnen dat ik een keer een dikke eenvoudig-leven 'bijbel' had gekregen - Eenvoud in Overvloed, met inspirerende teksten voor elke dag van het jaar.
Ik sloeg de dikke pil open op de datum van die dag en ik voelde me meteen kalmer worden en écht gevoed door de woorden. In plaats van 'beziggehouden'.
Als vanzelf kwam ik weer meer bij wat er in mijn eigen hart leefde.
Nieuwe ideeën kwamen opborrelen. Van binnenuit.
Soms raak je het contact kwijt met je droomleven. Het kan voelen of alles tegenwerkt.
Het lijkt eerder verder weg te gaan dan dichterbij te komen, hoe hard je er ook aan werkt. Zulke periodes heb ik de afgelopen jaren vaak genoeg gehad. Soms leek het dweilen met de kraan open.
Dan is deze tekst uit Eenvoud in Overvloed een bemoediging:
"Vervolgens moet je, als je probeert een droom ter wereld te brengen terwijl je voor een gezin zorgt en je baan aanhoudt, je eigen tempo bepalen. We moeten allemaal rekening houden met onze verplichtingen en er tevens mee zien te leven."
Warme groet,
Anita






