Maandagse Motivatie #12

 

Afbakenen

Vorige week geen Maandagse Motivatie. Het was hectisch, waardoor het er gewoon niet van kwam. Eerst wilde ik nog een motivatie op dinsdag plaatsen, maar dat kwam er ook al niet van en zo ging er een week voorbij. Dat brengt me bij de motivatie van deze week: 

Het wil nog wel eens gebeuren dat we te lang met iets bezig zijn. Te lang bezig met uitstellen. Te lang bezig met voorbereiden. Te lang bezig met perfectioneren. En als we eenmaal bezig zijn, dan kunnen we niet meer stoppen en gaan we te lang door. 

Dat heeft te maken met je gevoel voor ritme. Jouw eigen natuurlijk ritme, ritme van je lijf. En je gevoel voor structuur. Je gevoel voor ritme en structuur zit in je wortelchakra. Probeer regelmatig je aandacht naar je bekken te brengen. 

Maak er een gewoonte van om je taken af te bakenen in tijd. Tijd om eraan te beginnen. Maar ook de tijd die je aan een taak spendeert. Dus ook afbakenen wanneer je stopt. 

Bepaal voor jezelf het aantal minuten.
Bepaal het moment van de dag of van de week
Begin eraan op het afgesproken tijdstip en stop ook weer op het afgesproken tijdstip. 

Afgebakende tijd om de badkamer schoon te maken. Ook al ben je niet klaar binnen de tijd die je met jezelf hebt afgesproken; je stopt alsnog als de tijd voorbij is. 

Afgebakende tijd om iets op te zoeken op internet. Je kunt jezelf aardig verliezen in alles wat je leest; je rolt vaak van het een in het ander. Baken de tijd af. 
Afgebakende tijd om een boek te lezen. Weersta de neiging om er tijd vanaf te snoepen omdat je nog zoveel andere dingen hebt die echt gedaan moeten worden.  
Afgebakende tijd om op socials te zitten. Trek jezelf eruit als je hiervoor gevoelig bent. Het is vaak vermijdingsgedrag omdat er andere dingen zijn die je te moeilijk vindt of vervelend of jou teveel belasten. Daarom is het extra belangrijk om er niet te lang in te blijven hangen. 

Je kapselt een taak als het ware in. Je beschermt jezelf tegen afleiding en je krijgt meer ruimte voor de dingen die je juist graag wilt. 

Fijne week!

Warme groet, 

Anita

Als je iemand kent die ook motivatie kan gebruiken, stuur dit bericht gerust door.

Aanmelden voor de verzendlijst

Warme groet, Anita

Ik heb ook een gewone maandelijkse nieuwsbrief, hierin hou ik je op de hoogte van opruimtrajecten en vertel iets over een seizoensfeest. Je hebt ook toegang tot een mediatheek met oa meditaties en het verslag van mijn Jaar opruimen. Je bent van harte welkom om je via deze link in te schrijven. 

Maandagse Motivatie #11

 

Comprimeren

Deze methode heb ik al heel vaak toegepast en helpt me altijd door moeilijke stukken heen. 

In een notendop uitgelegd: 

Stel, je hebt twee dozen met allerlei spullen en daar wil je wel vanaf. 

Wat je gaat doen: je gaat beide dozen uitzoeken en je doet precies zóveel spullen weg, dat wat je overhoudt in 1 doos past. 

Bij een volgende opruimronde neem je deze doos en weer een andere doos en ga je opnieuw hetzelfde proces doorlopen; precies zoveel uitzoeken totdat het weer in 1 doos past. 

Hierdoor haal je de druk ervan om een of-of keuze te moeten maken. Er zitten namelijk in elke doos, krat of kast wel items waar je relatief makkelijk afstand van kunt doen. Zo maak je van wat te groot voelt, iets wat kleiner en behapbaarder is. Verleg het doel van weggooien naar geproportioneerde keuzes maken zodat het genoeg is voor jou. 

Het comprimeren pas je toe op alles wat je uit te zoeken hebt. 

Nog meer voorbeelden: 

Stel, je hebt een kast die je wel kwijt wilt (omdat ie niet mooi meer is, of omdat je de kamer anders wilt inrichten), maar waar gaan dan de spullen naartoe die erin zitten?

In plaats van je vast te pinnen op 'ik moet die kast leeg maken' ga je bijvoorbeeld per twee planken bekijken. Kun je van twee planken precies zoveel wegdoen zodat de resterende spullen op 1 plank passen?

Heb je nog een andere kast? Kun je die ook comprimeren zodat de spullen van de kast die je kwijt wilt, in deze kast kunnen?

Je verlegt hiermee de focus. Het haalt de druk eraf dat je bijvoorbeeld moet kiezen tussen: 

álle boeken wegdoen of álle DVD's wegdoen. 

tussen álle haakspullen wegdoen of álle borduurspullen wegdoen. 

tussen álle stiften wegdoen of álle kleurpotloden wegdoen. 

tussen álle bakvormen wegdoen of álle kookboeken wegdoen. 

Als je van alles een beetje wegdoet, dan past het weer in 1 doos of in 1 kast.  

Afgelopen week comprimeerde ik een paar planken van de knutselkast, de Grote Kast en de naaihoek, zodat de spullen van de naaihoek in de knutselkast pasten. 

Warme groet, 

Anita

Als je iemand kent die ook motivatie kan gebruiken, stuur dit bericht gerust door.

Aanmelden voor de verzendlijst

Warme groet, Anita

Ik heb ook een gewone maandelijkse nieuwsbrief, hierin hou ik je op de hoogte van opruimtrajecten en vertel iets over een seizoensfeest. Je hebt ook toegang tot een mediatheek met oa meditaties en het verslag van mijn Jaar opruimen. Je bent van harte welkom om je via deze link in te schrijven. 

Maandagse Motivatie #10

 

Vandaag een bericht over tweedehands spullen. 

De boodschap van vandaag is: Tweedehands hoeft niet hetzelfde te zijn als af-tands. 

Als je nieuw bent op het gebied van tweedehands en recylen en upcylcen, dan kan het zóó'n ver je bed show zijn! Dat eerste gevoel van 'vies/een ander doet het niet voor niets weg/het zal wel rommel wezen/ik koop het net zo snel nieuw' is echt wel een kleine horde om te nemen. 

Toch weet ik - niet alleen uit eigen ervaring - maar ook van anderen die beginnen aan een eenvoudiger leven; iedereen voelt het belang van beter omgaan met onze spullen, geld, grondstoffen, de aarde. 

Ik kocht afgelopen week een zomerdekbed via Marktplaats. Er was een tijd dat dit niet eens in me op zou komen! Maar een van de dingen die ik heb geleerd is dat Tweedehands ook kan zijn: nieuw in de verpakking. Andere mensen doen - net als jij - wel eens een miskoop. Of ze gaan verhuizen en hebben spullen dubbel. Of ze hebben de verkeerde maat gekocht en terugsturen is gedoe en ze maken er liever iemand anders blij mee dan dat het verdwijnt in een ondankbare container. 

De aankoop van dit nieuwe zomerdekbed was eentje in een reeks van (tweedehands) aankopen van bedden en beddengoed. 

Maandagse Motivatie #9

Als je een creatief persoon bent, of je bent iemand die spaarzaam van aard is (of uit noodzaak) dan zie je in álles iets bruikbaars. 

Voorkom dat je teveel van dit soort bruikbare spullen in huis houdt. 

Herken je jezelf in een van deze bewaarneigingen?
- de lintjes van nieuwe kleding eraf knippen om te bewaren voor 'iets creatiefs'
- de elastieken van boeketten bloemen bewaren
- broodklipjes bewaren 
- bloempotten bewaren
- lege glazen conservenpotten in voorraad houden
- dozen bewaren voor verzenden van spullen die je gaat verkopen
- de nette stukken van cadeaupapier bewaren

Ik weet dat dit voor velen een valkuil is en ik heb me aan al deze categorieën op enig moment wel een keer schuldig gemaakt. En nog steeds overkomt het me dat ik iets in handen heb, wat ik niet meer gebruik voor het oorspronkelijke doel, maar waarvan ik denk 'goh, handig voor dit of dat'. 

Zo kregen we een flesje aspergebier. De echtgenoot dronk het op. Ik wilde de fles bij de krat voor glasbak doen en zag dat het niet van glas was, maar dat het een soort kruik was. Dus mijn hand moest terug uit de glasbak. 
Vervolgens keek ik met heel andere ogen naar de fles/kruik. Het eerste wat in me opkwam was: als het niet bij de glasbak kan, kan ik het dan wel in de kliko bij het restafval doen?
Daarna dacht ik: eigenlijk is het wel een leuk vaasje!

Meteen herkende ik een valkuil: natuurlijk is het waar dat het een leuke fles is voor een bloemetje. Maar is het echt noodzakelijk dat ik het daarvoor ga bewaren? 

Ervaring leert dat we vaak teveel van dit soort Handige Spullen bewaren. Hoeveel heb je in het afgelopen jaar hiervan daadwerkelijk gebruikt? 
Zorg dat je de hoeveelheden beperkt houdt. Bewaar zoveel als je realistisch vindt en doe de rest weg. 

Ik weekte het etiket eraf en de kruik/fles gaat naar de kringloop, want het blijft tenslotte wel een prima bruikbaar vaasje (alleen niet door mij ;-)). 



Wekelijkse routines die ik mezelf aangeleerd heb: 


* op de maandag leeg ik alle prullenbakken, geleerd van FlyLady. Dat vind ik de leukste taak van de week. Het doet iets met je, om daadwerkelijk het afval uit je huis te verwijderen. 
* ik zet het weekgeld op de boodschappenrekening. Wat er over is gebleven van de afgelopen week boek ik naar het spaarpotje 'restanten'. Als er een duurdere boodschappenweek is, dan gebruik ik een bedrag van het restantenpotje. 
* ik selecteer in de AH app de artikelen die ik uit de bonusbox wil
* ik maak een weekmenu
* ik denk na over wat ik op woensdag anti-uitsteldag ga doen. 
* op dinsdagen plaats ik online bestellingen
* elke dag om 8 uur 's ochtends en/of 8 uur 's avonds 8 foto's van je telefoon verwijderen. 

 

Als je iemand kent die ook motivatie kan gebruiken, stuur dit bericht gerust door.

Aanmelden voor de verzendlijst

Warme groet, Anita

Ik heb ook een gewone maandelijkse nieuwsbrief, hierin hou ik je op de hoogte van opruimtrajecten en vertel iets over een seizoensfeest. Je hebt ook toegang tot een mediatheek met oa meditaties en het verslag van mijn Jaar opruimen. Je bent van harte welkom om je via deze link in te schrijven.