Maandagse Motivatie #129 ~ tweede ronde NajaarsReset

Afgelopen vrijdag sloot ik met de deelnemers de NajaarsReset af, waarbij we 12 dagen opruimden met de energie van de afnemende maan. Het was een zeer geslaagde opruimsessie! Aan de verhalen die loskwamen via de mail en de WhatsApp-groep kon ik merken dat de timing goed zat.

Een van de deelneemsters omschrijft de reset als "kort maar krachtig". Een andere vond dat 12 dagen precies de goede lengte had — niet te kort en niet te lang. En weer een andere heeft de volgende afnemende maan alvast in haar agenda gezet, voor de opdrachten waar ze nu niet aan toe kwam.

De drie lessen die eruit sprongen:

1. Opruimen gaat makkelijker in een georganiseerde setting. Door de dagelijkse gerichte opdracht ga je ook daadwerkelijk aan de gang. Doe je het in je eigen tijd, dan stel je het al snel uit.

2. 10 minuten opruimen is bijna magisch! Je kunt heel veel doen in 10 minuten. Het is laagdrempelig, en niemand kan zeggen geen 10 minuten per dag te hebben.

3. Wat opgeruimd is, blijft opgeruimd. De deelneemsters die al vaker meededen merkten dat de plekken die ze in eerdere sessies hadden opgeruimd, zo blijven — of in elk geval makkelijker te onderhouden zijn. Het huis wordt overzichtelijker en blijft beter op orde.

En bovenal: er is mentaal veel verschoven.

- "Ik ben tevredener over mezelf."

- "Het huis is een stuk opgeruimder en vooral mijn hoofd voelt niet meer zo vol."

- "Wanneer ik mezelf een beperkte tijd stel, is het uiteindelijk veel minder werk dan ik dacht. Waarom heb ik dit niet meteen gedaan?! Dat had zoveel negatieve energie gescheeld."

- "Ik ben tevreden over mijn doortastendheid deze keer. Misschien heeft de afnemende maan meer invloed dan ik dacht?"

Die reacties brachten me op het idee om de NajaarsReset nog een keer te organiseren.

We starten op dinsdag 24 november — de dag van de volle maan. De afnemende maan begint diezelfde dag, dus we gaan meteen van start.

Heb je zin om mee te doen? Meld je dan aan --->> via deze link <<<----. Deelname bedraagt €12.

Warme groet, 

Anita

Ps: 

We gaan richting het eind van het jaar en dat betekent dat er weer heel wat feestdagen op ons af komen. 

Begin op tijd met voorbereiden. Doe wat je kunt, binnen je mogelijkheden. Om de kosten te spreiden probeer ik elke week iets in te slaan wat ik de komende maanden nodig heb: 

- cadeaupapier

- plakband

- lijm

- sint maartensnoep

Ik daag mezelf altijd uit om dit soort aankopen binnen mijn weekbudget te kopen. 

Andere voorbeelden ter voorbereiding: cadeaus, schoencadeautjes, batterijen, gevuld banket (kan in de vriezer), vleesspecialiteiten (zoals Wild) kun je gespreid inkopen en invriezen. Maak alvast sausen, bijvoorbeeld cranberrysaus. Let op de aanbiedingen. 

Maandagse Motivatie #128 ~ Terug naar de vaatwasser

Het eerste kastje dat ik ooit opruimde was de vaatwasser. 

Achteraf totaal onlogisch, want ik kon het niet een echt kastje noemen. Maar ik stoorde me al langer aan de staat van de vaatwasser en het besluit was genomen, daarmee was dat het begin van mijn opruimreis.  

Als je hier nieuw bent en je bent benieuwd naar mijn jaar lang opruimen, dan kun je hier meer lezen. 

Sinds woensdag, ca. 15 jaar later hebben we een nieuwe vaatwasser! De oude was echt aan vervanging toe. 

Het voelt als een nieuw begin. Als een soort afsluiting van die periode, hoewel ik het nooit echt afgesloten heb, maar vooral veel ben blijven opruimen en erover schrijven. Maar toch, full circle zoals ze dan zeggen. 

Alles gaat in cycli. De seizoenen. Het opruimen. 

En ja, ook het programma van de vaatwasser. 😄

De wens voor een nieuwe vaatwasser had ik al langer, maar afgelopen zomer begon ook het gevoel erbij te komen dat ik een volgende stap wilde maken. De stap van klein denken, 'geen geld voor', naar 'hoe maak ik hier geld voor'. Voorrang geven aan wat ik wil verwezenlijken. 

Het installeren gaf me enorm veel stress, het kostte de monteur flink wat moeite om 'm goed te installeren, maar het is gelukt. Wat een luxe is het om weer een goed werkende vaatwasser te hebben. 

Ik heb heel braaf vóór gebruik de gebruiksaanwijzing gelezen en bij nader inzien heb ik de vorige vaatwasser misschien niet altijd even goed gebruikt. Nu weet ik beter en ga er met nieuwe kennis goed voor zorgen. 

Ik bestelde nieuw zout, spoelmiddel en nieuwe vaattabletten. De vaattabletten * zijn veel kleiner dan de doorsnee, wat ik zelf heel prettig vind. En alles wordt superschoon. 

De maand november staat, volgens het FlyLady systeem, in het teken van maaltijdplanning. 
De basis is: maak een boodschappenlijstje. 
Verder: zorg dat je basisgroentes in huis hebt: prei, ui, knoflook, paprika, courgette

Vul je voorraadkast

Maak een weekmenu. Zo nodig, in tijden van stress herhaal je elke week hetzelfde menu. (doe ik sinds kort en had ik véél eerder moeten doen). 

Hier zijn een paar van mijn standaardgerechten: 
Risotto met gehakt en courgette
Beef Terriyaki
Roerbakgroenten met woksaus

Deze maand probeer ik extra recepten te delen. 

Warme groet, 

Anita

*verwijst naar een affiliate link. Wanneer je iets besteld via de link, dan ontvang ik hiervoor een kleine vergoeding. 

 

Maandagse Motivatie #127 ~ Waarom routines zorgen voor mentale rust

 

Maandagse Motivatie #127
Waarom routines zorgen voor mentale rust. 

Wil je elke week de Maandagse Motivatie in je mailbox? Sluit je aan bij meer dan 70 andere vrouwen en meld je hier aan. 

Na de zomervakantie heb ik me weer aangemeld voor de mails van FlyLady.  Het stomme is, het is niet alsof ik niet weet hoe ik moet schoonmaken, of hoe ik moet opruimen, maar tussen intentie en uitvoering zit soms een hele grote kloof. Dan neem ik me bijvoorbeeld voor om de vloer te dweilen, maar wordt vervolgens afgeleid door allerhande randzaken. 

Nog even dat familielied/vriendin een bericht sturen om te vragen hoe het is. 

Of het schiet me te binnen dat ik een bestelling moet plaatsen bij de bakker, vóór een bepaald tijdstip. 

Cadeautje inpakken omdat ik na het schoonmaken met cadeautje op visite ga. 

Items op een boodschappenlijstje zetten, voordat ik het weer vergeet. 

De mails van FlyLady helpen me om gewoon te doen wat de opdracht van de dag is. Ik ben al vaker begonnen (en weer gestopt) en nu hou ik het al een paar weken redelijk goed vol, hoewel het me niet altijd lukt om elke dag een taak te doen, maar na zoveel weken begin in de cyclus van de opdrachten een beetje te herkennen. Dan denk ik; hé, we zijn alweer rond en beginnen weer bij de slaapkamer. 

Deze week dacht ik na over wat nu eigenlijk het nut is van routines. 

Wanneer voelt het vooraal als werk en wanneer ervaren we de voordelen?

Afgelopen week bedacht ik me dat het echte voordeel van routines erin zit dat je gedachten vrij zijn. 

Als je je routines volgt en uitvoert, dan leef je in het moment zelf.

Je hoeft niet met jezelf te beredeneren in welke volgorde iets het handigst is. Je hoeft jezelf niet op te peppen. Je hoeft niet na te denken wat de meeste prioriteit heeft. Je hoeft je ook geen zorgen te maken over al die andere dingen waar je niet aan toekomt (want je weet dat ze aan bod komen op hun vaste momenten) dus je hoeft jezelf niet te kwellen met gedachtes dat het toch geen zin heeft wat je doet, omdat het maar een druppel op een gloeiende plaat is, dat er nog véél meer werk ligt waar je nu geen voorrang aan kon geven. Nee, je doet je taak en dat is op dat moment even het enige wat je doet. 

Je hoofd wordt er gewoon niet zo moe van. 

Je handen doen de handelingen op de automatische piloot en dat geeft het hoofd rust. Je bent op dat moment even alleen maar bezig met die taak. Eigenlijk ga je van doen naar zijn. 

Als je routines voorspelbaar zijn hoeft je hoofd niet de hele tijd na te denken en dat geeft mentale rust. 

Als je aan het dweilen bent, dan ben je op dat moment alleen daar mee bezig. 
Als je de trap stofzuigt, dan ben je even alleen bezig op de trap. 

Als je in een burn out zit of als je functioneert met een overprikkeld zenuwstelsel, is het ontwikkelen en vasthouden van routines niet zo makkelijk. Elke onderbreking heeft véél meer impact, omdat je minder weerbaar bent. Ik vond het bijna onmogelijk om met een overprikkeld zenuwstelsel routines op te bouwen en ondertussen alle ballen van baan, huishouden, zorg voor de kinderen in de lucht te houden. Zorgen dat ik minder ballast kreeg, zoveel mogelijk het leven vereenvoudigen, werken aan een sterker zenuwstelsel, en telkens terugkeren naar routines, hielp (en helpt) mij er doorheen. 

In les 13 van mijn 30 lessen van een jaar lang opruimen beschrijf ik dat spanningsveld.

"Sprokkelen van tijd is noodzakelijk om zaken gedaan te krijgen als je geen tijd hebt om het groots aan te pakken.
Maar verbrokkelde aandacht is ook vermoeiend voor de geest. Thich Nhat Hanh hamert erop dat je versnipperde tijd en versnipperde aandacht moet voorkomen. Het maakt je reactiever en haalt je uit het moment waarin je leeft. Hierin zit een tegenstrijdigheid, omdat ik niet had kunnen doen wat ik heb gedaan, zonder het op te knippen in kleine stukjes. Daarom is nu mijn aanvullende advies: zodra je kunt, train jezelf dan weer om zonder afleiding, met aandacht aan iets te werken."

Voor mij is het leven in het nu de grootste meerwaarde van routines. 

Warme groet, 

Anita 

Wil je elke week de Maandagse Motivatie in je mailbox? Sluit je aan bij meer dan 70 andere vrouwen en meld je hier aan. 

Maandagse Motivatie #126 ~ Eenvoud is van alle tijden

  

Maandagse Motivatie #126 ~ Eenvoud is van alle tijden

Hoe langer ik bezig ben met Eenvoudig Leven en hoe meer boeken ik er over lees, hoe meer ik zie hoe de wens om dingen los te laten, van alle tijden is. Soms is het een reactie op de wereld waarin we op dat moment leven. Vaker is het een verlangen dat van binnenuit komt, als reactie op een persoonlijke crisis. 

Toen ik begon met opruimen en minimaliseren leek het een soort tegenbeweging tegen de tijdsgeest waarin Groter en Meer het doel waren.
Maar hoe langer ik er mee bezig ben, hoe meer ik zie hoe er door alle tijden heen mensen vastliepen in hun leven en vervolgens de Eenvoud opzochten. 

Het boek Eenvoud in Overvloed kwam in Nederland in 1997 uit (in de VS in 1993). Hoewel sommige dingen verouderd zijn (een fax bijvoorbeeld), is alles wat ze erin beschrijft over waarin vrouwen vastlopen, ook nu nog helemaal herkenbaar. 

Het boek Walden van Henry David Thoreau kwam in 1854 uit. Henry David trok zich een paar jaar terug in een blokhut aan het meer Walden en ging schrijven over hoe louterend eenvoud is. Hij beschreef o.a. welke negatieve impact de Vooruitgang had op mens en natuur.

Soms denk ik dat wat ik te vertellen heb over Opruimen en Eenvoudiger leven toch inmiddels oud nieuws is. Maar als ik zie hoe het van alle tijden is, dan realiseer ik me dat het ook van alle tijden is dat vrouwen bijna bezwijken onder de stress en de druk, dat een persoonlijke crisis ook van alle tijden is. Het is die persoonlijke crisis die het verlangen naar eenvoud aanwakkert. 

Dus als je aan het begin staat van een opgeruimder leven, weet dan dat je niet alleen staat in je verlangen. Neem dan 10 minuten per dag de tijd om iets in huis aan te pakken.

Die doos die al tijden achter de voordeur staat. Die lade die al weet-niet-hoe-lang niet meer goed dicht wil. Die tas naast de buffetkast. De rommelkamer waar alles geparkeerd wordt bij gebrek aan tijd en mentale ruimte. 

Neem 10 minuten van je dag om iets aan te pakken. Elke dag is een nieuwe kans op een opgeruimder én vreugdevoller leven. 

Warme groet, 
Anita

PS: Maandag 26 oktober start ik een nieuwe begeleide opruimsessie; Ruimte onder de Najaarsmaan. Met de hulp van afnemende maan gaat opruimen makkelijker. 
Tijdens afnemende maan ga je 12 dagen lang stap voor stap opruimen, bewust kijken naar je relatie met geld en ontdekken wat je mag loslaten om ruimte te maken voor wat werkelijk belangrijk voor je is. 

Wil je meedoen? Klik op de link voor aanmelden en informatie. 
 
Warme groet, 
Anita