Maandagse Motivatie #76

 

collage via canva.com

Maandagse Motivatie #76

Op maandag doe ik mijn wekelijkse boodschappen. In het verleden deed ik de boodschappen op donderdag en nog verder in het verleden op zaterdag. Toen de kinderen klein waren maakte ik er een punt van om niét op zaterdag boodschappen te halen. Ik wilde de zaterdag juist vrijhouden voor niet-plichtmatige taken. 

Maar, terug naar deze maandag. 
Ik werk met een weekbudget. Hiervoor heb ik een aparte boodschappenrekening. Elke week begin ik met een nieuw budget. Eventueel restgeld van de afgelopen week boek ik over naar de spaarrekening van deze boodschappenrekening. Dit potje gebruik ik als ik een week niet uitkom of als ik een duurdere week heb vanwege bijvoorbeeld een verjaardag of nieuwe zak kattenbrokken. 

Als je eenvoudiger en opgeruimder gaat leven, dan wordt zelf koken een groot deel van jouw nieuwe bezigheden :-). Zelf koken is een krachtige manier voor meer regie over je leven. Door te letten op de prijzen, neem je de teugels in de hand wat betreft je uitgaven. Je gaat letten op de ingrediënten in de producten die je koopt en leert wat deze allemaal betekenen en welke niks goeds doen voor je gezondheid. Door zelf te koken leer je je eigen smaak beter kennen. Door je productkennis te vergroten, leer je de marktetingmanipulatie beter te doorzien. Meegaan met marketingtrucs hoeft niet altijd erg te zijn, maar het maakt een groot verschil als je het verschil gaat doorzien tussen zin en onzin. 

Lees goed de etiketten. Let op de prijs, reken terug (of check het prijskaartje bij het schap) naar kiloprijs of literprijs. 

Vanmorgen stond ik bij het aardappelschap en wilde een zak stamppotaardappelen pakken. Bij de zakken ernaast stond een bordje Bonus. Dit was voor 'kruimige aardappelen'. Aangezien 'stamppot aardappelen' ook kruimig zijn, werd ik nieuwsgierig naar het eventuele verschil. Als eerste check ik het ras van de kruimige aardappelen. 

Het bleek dat beide aardappelrassen hetzelfde waren: namelijk challenger. 

Beide zakken aardappelen waren afkomstig uit Nederland. Wellicht komen ze niet van dezelfde teler, maar het gaat in ieder geval wel om hetzelfde aardappelras.
De prijs was per kg €1,65 voor de kruimige aardappelen en hier ging nog bonus vanaf. 
Voor de stamppotaardappelen omgerekend €1,73 per kg. 

Ik moet er wel bij zeggen dat ik voor het eerst deze zakken kruimige aardappelen in het schap zie liggen. Soms heeft 'mijn' AH winkel de stamppotaardappeln ook niet liggen, dus er valt niet altijd iets te kiezen. 

Dit is slechts een van de vele manieren waarop je je productkennis kunt vergroten en meer regie over je aankopen kunt nemen. 

Omdat ik deze blogpost schrijf ging ik nog even verder zoeken over het aardappelras Challenger. Ik doe in eerste instantie een erg bijzondere ontdekking: dit ras staat te boek als een aardappel die bij uitstek geschikt is voor patat. En dus juist stevig is, niet kruimig. Toch weet ik dat deze aardappel goed te verwerken is in de stamppot, want ik heb 'm vaker gekocht. 

Nadat ik de vraag nog een keer anders geformuleerd heb, krijg ik een antwoord dat dit ras van nature een kruimige aardappel is en dus heel geschikt voor stamppot. 

Enigszins in verwarring sluit ik deze motivatie van deze week af, maar de boodschap blijft: wees kritisch, kijk verder dan de grote letters. En geloof niks van wat ze je proberen te verkopen. 😅

Warme groet, 

Anit

1

Maandagse Motivatie #75

 

Maandagse Motivatie #75

Het 30 daagse najaarstraject is afgerond. Tijdens dit traject heb ik vooral veel nagedacht en minder opgeruimd.

Ik heb veel nagedacht over 'hoe nu verder'. 

Schrijven was voor mij altijd de belangrijkste uitlaatklep, dat is wat ik het liefste deed. Nu merk ik opeens dat ik nadenk over andere manieren om mijn verhaal te vertellen. 
Soms denk ik aan iets creatiefs, zoals schilderen of etsen of boetseren. Dan weer denk ik aan zanglessen of biodanza lessen. Om vervolgens juist weer terug te verlangen naar hoe ik begon met bloggen: gewoon vertellen vanuit mijn eigen ervaring. 

De vraag 'en hoe nu verder?' leefde ook bij een paar van de deelnemers en zo konden we wat van gedachten wisselen. Ik laat het maar op me afkomen, met nieuwsgierige aandacht. 

 =============================

We gaan richting het eind van het jaar en dat betekent dat er weer heel wat feestdagen op ons af komen. 

Begin op tijd met voorbereiden. Doe wat je kunt, binnen je mogelijkheden. Om de kosten te spreiden probeer ik elke week iets in te slaan wat ik de komende maanden nodig heb: 

- cadeaupapier
- plakband
- lijm
- sint maartensnoep

Ik daag mezelf altijd uit om dit soort aankopen binnen mijn weekbudget te kopen. 

Andere voorbeelden ter voorbereiding: cadeaus, schoencadeautjes, batterijen, gevuld banket (kan in de vriezer). Let op de aanbiedingen. 

Vandaag is ook de dag dat het 7 daagse opruimtraject begint. Je kunt je nog last minute aanmelden. 

Een goeie week gewenst. 

Warme groet, 
Anita
 

Wil je elke week de Maandagse Motivatie in je mailbox? Sluit je aan bij meer dan 60 andere vrouwen en meld je hier aan. 

 

1

Maandagse Motivatie #74

#74 Doe wat je zegt We nemen ons de hele tijd dingen voor, om aan het eind van de dag, week of jaar te bekennen dat we iets toch niet gedaan hebben. We zijn de hele tijd dingen van plan (met iemand afspreken, een cursus volgen, meer bewegen, meer wandelen, aanrecht leeg houden, klusje doen, vaker schoonmaken, minder kant-en-klaar eten, niet meer overwerken, vrijwilligerswerk gaan doen enz.) maar lang niet alles komt van de grond, ondanks alle goeie intenties. Vervolgens geven we onszelf op de kop en sporen we de innerlijke slavendrijver nog even verder aan om meer en beter ons best te doen.  Deze oefening is zó simpel, maar als je bewust gaat letten op de momenten dat je iets zou of iets wou - maar het niet deed - dan is deze oefening een wereld van verschil! Doe wat je zegt dat je gaat doen of stop met zeggen van je van plan bent te gaan doen.  Maandag 27 oktober start ik een begeleid 7 daags opruimtraject. Speciaal bedoeld voor die ene kast of kamer waar je zo tegenop ziet.    Het 7 daags opruimtraject heb ik speciaal geschreven voor die ene ruimte/kast/berging/kamer in je huis waar je al zo lang tegenaan hikt. Waar je al zo vaak aan begonnen bent (in gedachten) en waar je maar geen deuk in lijkt te kunnen slaan. Je hebt al pogingen ondernomen, maar er lijkt alleen maar meer bij te komen.    Of je hebt deze kast/kamer/berging/schuur al zo lang ontweken, dat het een steeds grotere horde voelt om te nemen.  Je bent van harte welkom om mee te doen.  Een goeie week gewenst.  Warme groet,  Anita

0

Aankondiging 7 daags opruimtraject ~ start 27 oktober

Heb je ook een ruimte in je huis waar je tegenop ziet om op te ruimen? Kun je wel wat bemoediging gebruiken? En wil je meer inzicht krijgen in jouw diepere redenen voor jouw opruimblokkades? Dan kan het 7 daags opruimtraject jou een zet in de goeie richting geven. 

Op 27 oktober start ik een nieuwe begeleide ronde. Tijdens het traject ben ik beschikbaar voor coaching. 

Het 7 daags opruimtraject heb ik speciaal geschreven voor die ene ruimte/kast/berging/kamer in je huis waar je al zo lang tegenaan hikt. Waar je al zo vaak aan begonnen bent (in gedachten) en waar je maar geen deuk in lijkt te kunnen slaan. Je hebt al pogingen ondernomen, maar er lijkt alleen maar meer bij te komen. 

Of je hebt deze kast/kamer/berging/schuur al zo lang ontweken, dat het een steeds grotere horde voelt om te nemen. 

Welke ruimte of kast of project je aan wilt pakken is helemaal jouw keuze. Dat kunnen de dozen zijn die er nog steeds staan van de verhuizing van 5 jaar geleden. Het kunnen jouw keukenkasten zijn. Of kledingkasten. Babyspullen. Het kan al het papierwerk zijn. De garage. Berging. Of de spullen die je in huis genomen hebt nadat je het huis van je ouders leeg hebt gehaald. Je kiest de ruimte helemaal zelf. 

Graag wil ik met jou een week de tijd nemen om die moeilijke plek in jouw huis aan te pakken. Met elke ochtend een mail met een praktische opdracht zul je je bemoedigd voelen om ook die moeilijke plek aan te pakken. Naast de praktische opdracht, deel ik ook inzicht-opdrachten. Deze zijn bedoeld om je vertrouwd te maken met de diepere lagen van het opruimen. Welke stukken je taai vindt om op te ruimen en waarom dat zo is. 

De indeling van de dagen ziet er als volgt uit:

🍀 dag 1: stem je af op de kamer / kast. Hoe wil je dat de kamer voor jou werkt? Hoe moet het jouw leven gemakkelijker maken? 

🍀 dag 2:  opdelen in behapbare stukken. Sorteren, categoriseren, comprimeren. 

🍀 dag 3: welke keus is makkelijk terug te draaien (als het nodig is)? Besluiteloosheid ontstaat wanneer je overbelast bent. Maar het zorgt er dus ook voor dat je situatie niet verandert. 

🍀 dag 4: reserveer deze dag om daadwerkelijk spullen weg te brengen. 

🍀 dag 5: deze dag gaat over waarom we vasthouden aan spullen. Bijna altijd omdat we ons willen beschermen tegen angst of pijn.

🍀 dag 6: vooruit bewegen. De energie van items uit het verleden stagneren de flow. Wat kun je binnen jouw mogelijkheden doen om de energie weer in beweging te krijgen. 

🍀 dag 7: een dag voor contemplatie. Met een gesproken meditatie. 

Aan het eind van deze 7 dagen heb je niet alleen een flink stuk opgeruimd, maar heb je ook meer inzicht in jezelf. 

Na 7 dagen heb je meer zelfkennis ontwikkeld en meer zelfvertrouwen om daarna in eigen tempo verder op te ruimen. 

Er is een whatsappgroep voor wie graag vorderingen wil delen, bemoediging geven en bemoediging ontvangen. 

Deelname bedraagt €7

Eerste dag is 27 oktober

Laatste dag is 2 november

Voel je van harte welkom om je aan te melden. 

Warme groet, 

Anita

2

Maandagse Motivtie #73

Opruimen tijdens de herfst. 

Ik dacht afgelopen week: de voorjaarsschoonmaak is heel bekend, maar een herfstschoonmaak is eigenlijk minstens zo belangrijk. De herfst in het nieuwe voorjaar!

Neem de tijd om je huis op te frissen. Dingen afronden. Zaken afwikkelen. Weggooien. Verkopen. 

Maak van je huis een warme plek om te overwinteren. 

Denk aan: 

- Losse eindjes afhechten. Afronden van een creatief project. Wellicht letterlijk de losse draden van een brei- of haakwerk afhechten. Of een breiwerk afmaken (ik was aan een muts voor mijn broer begonnen in het voorjaar, het was de tweede of derde versie en stopte toen ik het te druk kreeg met voorbereidingen voor de zomer). Misschien heb je een quilt liggen die nog maar een paar handelingen nodig heeft om 'af' te zijn. Of een diamond painting. Of sokken stoppen. Of een schilderij. Maar het kan ook een klusje zijn. Een plint weer vastplakken. Een kraan ontkalken. Een slot vervangen. 

- Lees een boek dat al heel lang op je plank staat. Om aan het boek te beginnen neem je ruimer te tijd, bijvoorbeeld 20-30 minuten, zodat je echt in het verhaal komt. Daarna kun je in kleinere stukken verder lezen. Misschien kom je tot de conclusie dat het verhaal niks is en gaat het boek meteen weg. Ik had al tijden 'Taal is zeg maar echt mijn ding' op de plank staan. Nooit aan toegekomen, wel altijd benieuwd. Nu eindelijk in begonnen. Voor mij zijn de verhalen te gedateerd geworden. Wel erg grappig, maar niet meer actueel. Daarom gaat het boek weg. 

- Doe zomeritems weg. Die fles zonnebrand waar nog minder dan de helft in zit. Dit spul verliest snel zijn beschermingskracht. Je gebruikt het waarschijnlijk pas over een jaar weer en dan wil je een verse fles. 

- Heb je souvenirs gekocht in het buitenland en was je helemaal in die sferen. Leek die trui toen een heel goed idee? Dat ornament? Maar kun je er thuis niet echt een plek voor vinden en weet je nu al zeker dat je die trui nooit meer gaat dragen? Misschien kun je er nu net zo vrolijk afscheid van nemen als toen je het kocht. De herinnering blijft wel. 

- Zoek uit welke dekbedden je hebt. Goeie maat? Goeie dikte? En hoe zit het met de hoofdkussens? Teveel? Vergeeld? Doe weg en vul aan. 

- Regel een onderhoudsbeurt voor je fiets (en die van je kinderen). Remmen weer oké? Doet het licht het goed?

- Veeg je stoep. Het is een daad van zelfliefde. 

Maandag 27 oktober start ik een begeleid 7 daags opruimtraject. Speciaal bedoeld voor die ene kast of kamer waar je zo tegenop ziet. De basis voor dit traject staat ook in het pdf werkboek. Een paar keer per jaar bied ik dit als begeleid traject aan.  In een groep opruimen werkt motiverender. 

Deelname bedraagt €7 Je bent van harte welkom om mee te doen. 

Een goeie week gewenst. 

Warme groet, 

Anita

Wil je elke week de Maandagse Motivatie in je mailbox? Sluit je aan bij meer dan 60 andere vrouwen en meld je hier aan. 

1

Maandagse Motivatie #72

 

Maandagse Motivatie #72

Kritisch denken

Als er iets is dat minimaliseren, vereenvoudigen en opruimen je leert, dan is het: kritisch denken. 

Eerst focus je op die materiële spullen. Je bent bezig om keuzes te maken. 

Wel bruikbaar - niet bruikbaar.

Wel verkopen - niet verkopen. 

Wel mooi - niet mooi.

Je gaat veel nauwkeuriger kijken naar je spullen. 

Je gaat jezelf allerlei vragen stellen: 

- Waarom bewaar ik dit eigenlijk?

- Is dit nog wel mijn smaak? Is het eigenlijk wel ooit mijn smaak geweest?

- Hoeveel heeft dit gekost?

- Waarom heb ik meer kleren die ik niet meer draag, dan kleren die ik wel draag?

- Waarom besteed ik eigenlijk zoveel tijd aan iets wat helemaal niet zo belangrijk voor me is?

Eerst zijn die kritische vragen gericht op wat het meest dichtbij huis is. Maar langzamerhand breidt je blikveld uit. 

Je gaat nadenken waar jouw items vandaan komen. Over wie daaraan verdiend heeft. Over waar je afval terecht komt. 

Door opruimen en minimalisme schud je niet alleen veel spullen van je af, maar ook invloeden van buitenaf. Het kapitalistische en consumentisme dat doorzie je al vrij snel. Maar er is nog veel meer waar je anders over gaat denken. 

Ik ben veel kritischer geworden op vanalles en nog wat. Ik doe mijn best om er geen zuurpruim van te worden 😅. 

De krant of het nieuws lees ik met een heel andere blik; veel van het nieuws wat we te zien krijgen is heel sturend, en veel herhaling van hetzelfde nieuws. Een paar decennia geleden vonden we het geweldig dat er zoveel gratis nieuws aangeboden werd. Met sites als Nu.nl en de Metro krant. Zo was er voor elke doelgroep wel een gratis nieuwsplatform. Uiteindelijk is het allemaal hetzelfde nieuws, maar dan op 10 andere manieren verteld. 

 

Dat is slechts een voorbeeld van hoe ik veel kritischer ben geworden. 

Ik wil je uitnodigen om ook kritischer te kijken. Ik bedoel niet dat je vooral veel kritiek moet leveren op anderen, maar dat je een soort bredere blik moet gaan ontwikkelen. Kijken naar de bredere processen. Wanneer word je meegesleept en wanneer kun je weer voor je eigen overtuiging kiezen. 

Kritisch nadenken leert je om meer je eigen koers te volgen. Meer te leven volgens je eigen waarden, naar wat voor jou zinvol is. 

Een hele fijne week gewenst. 

Warme groet, 

Anita

Wil je elke week de Maandagse Motivatie in je mailbox? Sluit je aan bij 60 andere vrouwen en meld je hier aan. 

2

Maandagse Motivatie #71

Maandagse Motivatie #71
Achteraf bezien

Er ligt weer een nieuwe week voor ons. 

Ik wist zéker over welke motivatie ik wilde schrijven deze week, maar toen ik het eerste concept had staan, verdween mijn overtuiging om het te publiceren. Soms krijg ik de boodschap net niet goed verwoord, soms merk ik dat de toon niet goed is. In ieder geval, die tekst verschuift naar de ongebruikte concepten en ik begin aan iets nieuws. 

Misschien past dit hele proces juist bij deze tijd van het jaar. De balans opmaken, wat klopt nog, wat klopt niet meer. Iets wat ooit wel klopte, klopt in dit seizoen van je leven niet meer. 

Een van de deelnemers van het Opruimtraject verwoordde het zo treffend over het uitzoeken van haar kledingkast. Ze schrijft: "Waar ik anders bij twijfelgevallen dacht, dat zie ik volgend seizoen wel weer, heb ik nu veel weg gedaan. Kleding die 'wel leuk' voelde, voelt niet meer als 'goed genoeg'. En ruimte vind ik steeds belangrijker worden."

Wat mijzelf betreft denk ik achteraf bezien, dat ik over sommige keuzes veeéél  te lang heb gedaan. Ontiegelijk lang over zitten dubben. Nu denk ik: had maar eerder de knoop doorgehakt. 

Als je dit herkent, onthoudt dan ook dat gedane zaken nu eenmaal geen keer nemen. Het is een oefening om er vrede mee te hebben dat het zo gelopen is als het gelopen is. Neem de lessen mee van wat je hebt meegemaakt en wees mild voor jezelf. 

Fijne week gewenst. 

Warme groet

Anita

Wil je elke week de Maandagse Motivatie in je mailbox? Sluit je aan bij 60 andere vrouwen en meld je hier aan. 

2

Maandagse Motivatie #70

 

Maandagse Motivatie #70

Als er iets is dat al je open zenuwen en onverwerkte emoties blootlegt, dan is het wel bewust en holistisch opruimen. Wat komt eerst? De drang om op te ruimen of de drang om met oud zeer aan de slag te gaan? Het is vaak niet zo zwart-wit. Het een heeft het andere in gang gezet. Vaak is er wel een voorval - trigger - aan voorafgegaan waarom je nu de drang hebt om op te ruimen. Maar het opruimen kan ook een bewuste keuze zijn om op zoek te gaan. 

Diepe wonden worden geraakt, onze grootste verborgen angsten komen aan het licht. 
Toch kan het een begin zijn van een groot gevoel van vervulling. 

Die barsten en scheuren die je tegenkomt in je huis en in je innerlijk leven, blijken niet een bewijs van jouw tekortkomingen en falen, maar een uitnodiging om te groeien, te herstellen en je ter herinneren wat jouw ware natuur is. 

Holistisch opruimen werkt louterend. Het is helend op een diep niveau, veel dieper dan je vooraf gedacht had. Je voelt je kalmer, krijgt een beter begrip van jezelf en van de wereld om je heen. 

Het is hard werk, mogelijk uitdagender dan de meest uitdagende baan die je ooit gehad hebt, maar je wilt nooit meer terug naar hoe het was. 

More is lost with indecision, than wrong decision. 
~Cicero

Warme groet, 

Anita

Wil je elke week de Maandagse Motivatie in je mailbox? Sluit je aan bij 60 andere vrouwen en meld je hier aan. 

1

Maandagse Motivatie #69

#69 Vruchten plukken

Ik kreeg zo'n fijne mail binnen!

"Ik volg al enige tijd jouw 'motivatie mailtjes'.

Heerlijk, zo herkenbaar en inspirerend!"

Het was maar een kort bericht, maar ik werd er enorm blij van! Zulke mails motiveren mij weer om vooral door te gaan met schrijven. Dus aarzel niet om me een klein bericht te sturen 😊. 

Het begin van de herfst nodigt ons op subtiele manier uit om te bezinnen. Terwijl de appels, stoofperen en druiven geoogst worden, kun je zowel stilstaan bij die overvloed als bij de vruchten die je eigenlijk niet lust. Overdrachtelijk gezien. Welke spullen in je leven, welke gewoontes, welke contacten hebben een nare smaak gekregen? 

Als je toe bent aan wat meer begeleiding bij het opruimen en meer wilt weten of jouw eigen moeilijke stukken dan is het 30 daagse opruimtraject een mogelijkheid. 

Maandag 22 september start het eerstvolgende opruimtraject. 

Warme groet, 

Anita

Wil je elke week de Maandagse Motivatie in je mailbox? Sluit je aan bij 60 andere vrouwen en meld je hier aan. 

1

Maandagse Motivatie #68

 

#68 Langs de minimalistische meetlat

Ruim twaalf jaar geleden alweer begon ik te schrijven over opruimen en eenvoudiger leven. Je zou denken dat ik inmiddels een ordelijk huis heb met strakke lijnen, gladde oppervlakken, lege vloeren, nooit meer achterstand.../maar hoewel ik een stuk minder spullen heb, en ervaar ik meer rust in huis, toch blijf ik een minimalist met veel spullen.

 

Hoe ervaar jij de gesprekken over veel/weinig spullen? Wanneer je je bezig gaat houden met opruimen en minimalisme en je komt meer in aanraking met anderen (offline of online) die zich hier ook mee bezig houden, dan zie je nog wel eens oordelen over en weer. Soms een oordeel naar jezelf over wat je nog ‘teveel’ hebt en soms oordelen van een ander, die vinden dat jij ook wel zonder datgene kunt waar zij ook zonder kunnen leven. Zo wordt jij langs de minimalistische meetlat van een ander gelegd. 

 

Er is geen minimalistische meetlat waar je jezelf langs hoeft te leggen, hooguit alleen jouw eigen maatstaf, van hoe het eerst was. 

Is jouw huis opgeruimd genoeg voor jou? Heb je ruimte voor je kwaliteiten? Is je huis een fijne plek geworden die aan jouw behoeftes voldoet? Ervaar je zingeving? Werken de spullen vóór jou of tégen jou? Na elke ronde opruimen ga je je verder en verder verdiepen. Je leert jezelf steeds beter kennen en de uiterlijke wanorde maakt plaats voor innerlijke rust en kalmte. 

 

Ondanks dat mijn huis altijd een beetje rommelig zal blijven, weet ik inmiddels beter hoe ik balans moet houden. Ik hou van mijn spullen, maar ik weet ook dat ik beter gedij bij meer ordelijkheid en overzicht. 

Toch, ondanks dat beetje rommelige voel ik me innerlijk veel kalmer dan tien jaar geleden. Opruimen heeft me geleerd dat het om meer gaat dan de afwezigheid van spullen. Opruimen is een manier om richting aan je leven te geven wanneer je bent vastgelopen. 

 

Vroeger kon ik me wel opgelaten voelen als ik merkte dat mensen mijn huis rommelig vonden. Dan voelde ik hun onuitgesproken oordeel, maar in de loop der jaren voel ik steeds minder ongemak. Ik heb niks om me voor te schamen. Ik heb hard gewerkt aan het herstellen van mijn eigen huis en mijn leven, en ik heb daarbij niet de makkelijkste weg afgelegd.  

 

Opruimen en minimaliseren was en is voor mij – naast het minderen van spullen – ook een kwestie van loskomen van opgelegde ideeën. Een manier om vrijer te leven volgens mijn eigen kwaliteiten en mijn eigen waarden. Je verliest onderweg vaak genoeg het vertrouwen, soms denk je dat je je verstand verliest, maar heb vertrouwen, het wordt altijd beter dan het was. Blijf de handelingen doen die je de persoon maken die je graag wilt zijn. Blijf stappen zetten naar het leven zoals dat voor jou waardevol is. Vind jouw eigen vorm van een minimalistisch, opgeruimd of eenvoudig leven, volgens jouw eigen minimalistische meetlat. 

Merk je dat je wel wat meer steun en begeleiding kunt gebruiken bij het opruimen, merk je dat je steeds tegen hetzelfde aanhikt, dat je in dezelfde cirkels blijft opruimen, herschikken en opnieuw kopen? Ervaar je dat het opruimen een pijnlijk proces is of begin je nieuwsgierig te worden naar jouw achterliggende redenen waarom je het zo moeilijk vindt om afstand te doen van spullen die je pijn opleveren? Als je wel wat meer inzicht hierin wilt krijgen en op zoek bent naar begeleiding en ondersteuning, dan kan een opruimtraject heel verhelderend zijn. In een opruimtraject ontvang je 30 dagen lang een mail met een opdracht en onderzoekende vragen. Hierin neem ik je mee naar de diepere lagen van het opruimen, waardoor je een beter inzicht krijgt in jezelf en in je huis. Je houding naar je huis wordt kalmer en ook je houding naar jezelf wordt kalmer. 

Maandag 22 september start het najaarsopruimtraject. 

 

Warme groet, 
Anita

 

 

2

30 x minimaliseren in de woonkamer

In de serie 30 x minimaliseren geef ik telkens per ruimte een lijst van 30 items die ik heb verwijderd. 

De woonkamer vind ik de lastigste ruimte om te benoemen wat er geminimaliseerd is. 
Er is veel weggegaan, maar daarvoor zijn nieuwe spullen in de plaats gekomen. Dus per saldo blijven die items hetzelfde. Oude bank voor een nieuwe bank. Oud vloerkleed voor nieuw vloerkleed. 

Er zijn ook weer spullen bij gekomen. Zoals schemerlampen. We hadden twee schemerlampen die we nog hadden van onze single tijd en vonden nieuwe lampen telkens te duur. Toen ik meer gericht aan de gang ging met onze financiën, ging ik ook gericht geld opzij zetten voor aankopen zoals nieuwe schemerlampen. We kochten een set van 4, waardoor er meer samenhang was in de woonkamer en de kamer beter verlicht werd. Er gingen twee schemerlampen weg, maar er kwamen dus vier terug. 

Eerst waren de muren nog kaal - we konden maar niet beslissen wat we er neer wilden hangen, bang om het verkeerde te kiezen. Uiteindelijk kwamen er schilderijen van mijn vader te hangen en een paar mooie fotos, gemaakt door een professionele fotograaf.  

Ik denk dat ik het het best samenvat als ik zeg dat we vooral geminimaliseerd hebben op spullen die we niet meer mooi vonden. Spullen die functioneel waren, maar niet (meer) onze smaak. Restanten uit een vorige seizoen van ons leven. Restanten van krapte. Soms kwamen er ook spullen bij, die we later weer weggedaan hebben. 

 
In de loop der jaren hebben we er een meer volwassen woonkamer van gemaakt. Een grote-mensen woonkamer, zogezegd. :-)

1. tafelzeil
2. tafellopers van de eettafel
3. gezelschapsspellen
4. boekenkasten
5. boeken
6. bijzettafels
7. kaarsenhouders
8. kamerplanten
9. dvd’s
10. cd’s 

11. oude telefoons
12. dekenkist
13. bureau
14. computer
15. bezem
16. gitaar
17. yogabal
18. digi fotolijstje
19. bakken met Lp’s
20.‘things on display’; snuisterijen, vaasjes, felicitatiekaarten, krijgertje zoals een gewonnen gehaakte knuffel

21. bank bij de eettafel
22. computerkruk
23. bijzetstoelen
24. voetbankje (ook al was het zo’n schatje met leuke kleuren en het personeel van de kringloop m meteen voor henzelf achter de toonbank hield…) * zie foto hieronder
25. tijdschriften

26. fruitschaal (want altijd een rommeltje zonder fruit)
27. tijdschriftenmand
28. administratie (verhuisd naar zolder/werkkamer)
29. krabpaal
30. losse tafels voor tv en audio vervangen door 1 meubelstuk. 

Bonusitem: 

31. handwerkspullen (ideeën en projecten die nooit uit de verf zijn gekomen, overdaad aan restanten van linten, patronen, restanten garen)

Op deze foto het schattige rode voetenbankje. 

Mijn lijsten 30 x minimaliseren zijn bedoeld als inspiratie. Het zijn items die ik zelf verwijderd heb uit mijn huis, ze zijn uniek voor mij, maar uit ervaring van alle opruimtrajecten weet ik dat ik niet de enige ben. Iedereen herkent er iets in. Soms is dat een 'o ja, had ik ook! heb ik ook geminimaliseerd!' en soms is het 'o dat heb ik nooit gehad' of 'nee dat doe ik echt niet weg!'

Het aantal is 30, zodat je een willekeurige maand van het jaar elke dag een item uit jouw woonkamer kunt minimaliseren. 

Inspiratie voor andere ruimtes in huis: 

30 x minimaliseren in de badkamer

30 x minimaliseren in de keuken

30 x minimaliseren op zolder

Warme groet, 

Anita

Ongeveer een keer per maand verstuur ik een nieuwsbrief met inspiratie en bemoediging voor iedereen die op zoek is naar een opgeruimder, eenvoudiger en zinvoller leven. Spreekt dit je aan, dan ben je van harte welkom om je via deze link in te schrijven. 

2

Maandagse Motivatie #67

#67 Het verlangen om te ontwaken

Het is de eerste week van september en dat vind ik een mooie maand om de zomer series af te sluiten en over te gaan naar het volgende seizoen. 

De wens om schoon schip te maken in je huis en in je leven komt vaak in een heel sterk helder moment. Dat moment is meer dan een voornemen, het is meer dan een droomwens. Het is een klein moment van verlichting waarop je stellig voelt 'het moet anders!' 

Het verlangen om te ontwaken, om te leven volgens onze bestemming ('er moet toch meer in het leven zijn dan dit', 'wat is het doel van mijn leven') is universeel. Iets trekt ons aan om weer heel te worden en weer voluit te leven, ook al weten we niet precies wat dat 'heel' is. Overal ter wereld zijn er verhalen en ervaringen van mensen over hun 'reis naar huis'. Verrassend genoeg zijn de stappen die mensen hebben afgelegd heel vergelijkbaar. Eerst komt het heldere zien, de verlichting. Een gevoel van: heel zeker weten hoe het niet meer moet. Dat heldere moment is vreugdevol, het voelt alsof je er al bent, maar het het blijkt niet het eindpunt, maar het startpunt. Het echte innerlijke werk gaat nog beginnen. 

Jack Kornfield (Boeddhistisch leraar, heeft wereldwijd talloze meditatiesessies gegeven) beschrijft dit proces in zijn boek 'Na het feest komt de afwas'. *

"Door ons bewust te worden van het volledige spectrum van de emoties en de gevoelens in de gevoelens te ervaren, kunnen we in hun midden vrede vinden en vrij worden. Dit proces houdt echter niet op na één ontwaakervaring."

Maak voor de maand september een lijst van 'afwas' die je wilt doen. Bijvoorbeeld:
- opschrijven hoe jouw ideale leven eruit ziet

- bepalen welke kamer je absoluut opgeruimd wilt hebben voor het eind van het jaar

- starten met het samenstellen van verlanglijsten voor de feestdagen.

- schrijf je radicaal uit voor nieuwsbrieven (ja, ook die van mij als je dat zo voelt)

- verzamel een aantal recepten voor deze maand - aan de hand van seizoensgroentes

Warme groet, 

Anita 

Ps: In het najaar start ik een begeleid opruimtraject van 30 dagen. Kun je wel wat steun gebruiken bij het opruimen, en wil je wel wat verder de diepte in met jouw hindernissen bij het opruimen? 22 September start het traject. De groep vult zich inmiddels gestaag. Voel je welkom om er bij aan te sluiten. 
 

Wil je elke week de Maandagse Motivatie in je mailbox? Sluit je aan bij 60 andere vrouwen en meld je hier aan. 

*Affiliate link naar Bol. Wanneer je via deze link iets bestelt, dan ontvang ik een kleine vergoeding. 

0

Maandagse Motivatie #66 ~ Zomer Series

 

Maandagse Motivatie #66 ~ Als opruimen te moeilijk is, verleg dan je focus naar schoonmaken

Wanneer het leven al genoeg van je vraagt en je weinig reserves hebt, dan zijn de gangbare adviezen over opruimen teveel van het goede. Ik heb zó vaak stappenplannen gezien van opruimcoaches die een paar dagen met hun client een hele ruimte herinrichten. Ik heb Marie Kondo gezien die met haar cliënten vraagt om alle kleding uit het hele huis bij elkaar te verzamelen en op een hoop gooien en dan stuk voor stuk uitzoeken. Eerlijk, alles in mij gaat dan op de rem. Ik schiet al in een kramp alleen als ik filmpje zie. Die totale overweldiging! Het paniekerige gevoel van 'HOE DAN?!' Een heel weekend?? 

Als je net genoeg reserves hebt om de dagelijkse dingen gaande te houden, dan is het hele idee van een weekend opruimen een totaal onrealistisch beeld. 

Toen ik zelf begon met opruimen, kneep ik telkens 10 minuten of een kwartier uit mijn dag, en zelfs dat voelde al totaal onrealistisch. Maar het kwam uit een innerlijke noodzaak: ik wilde een ander leven voor mezelf en voor mijn gezin. Dus hakte ik me als een mijnwerker beetje bij beetje op weg naar het goud. Het levensgoud. 

Soms is 10 minuten het enig haalbare. Als je genoeg keren 10 minuten aan elkaar rijgt, dan kom je er ook. Er zit misschien zelfs wel een voordeel aan ten opzichte van de kort-maar-krachtig-methode; door herhalen herhalen herhalen, slijt er een routine in waar je voor de rest van je leven profijt van hebt. 

Opruimen hoeft ook niet altijd om het opruimen te gaan, je kunt ook het doel verleggen naar schoonmaken. 

Afgelopen week ging ik de garage schoonmaken en spullen opnieuw verdelen. In plaats van mijzelf opleggen dat ik spullen weg moest doen om ruimte te maken voor onze koffers (die we vóór onze reis naar Amerika nog niet hadden), zei ik tegen mezelf: ik ga de boel aanvegen en opnieuw indelen. 

Ik kwam een paar kleine items tegen, zoals een bloempot en een hanglamp die naar de kringloop zijn gegaan. Een monkey-mee heb ik verkocht. Een opvouwbare campingkast gaat binnenkort op Marktplaats. 

De onderste plank ging een gaatje hoger, waardoor de hoogste koffer eronder kon en verder kon ik door alleen te herschikken alle spullen kwijt. En toch ziet het er netter uit. Helaas geen voor-foto gemaakt. 

Ik heb niet alles uit de garage gehaald, wel de meeste fietsen (4 stuks, niet op de foto) en dus de onderste plank en alles wat onder de plank stond. Vloer aangeveegd, spullen erin en ik heb mijn klus geklaard. 

Als je de druk van opruimen te groot vindt, dan kan het helpen om het doel te veranderen naar schoonmaken. Uiteindelijk gingen er toch spullen weg, dat voelde als 'mooi meegenomen'. 

Warme groet,

Anita

Ps: In het najaar start ik een begeleid opruimtraject van 30 dagen. Kun je wel wat steun gebruiken bij het opruimen, en wil je wel wat verder de diepte in met jouw hindernissen bij het opruimen? 22 September start het traject. Voel je welkom. 
 

Wil je elke week de Maandagse Motivatie in je mailbox? Sluit je aan bij 60 andere vrouwen en meld je hier aan. 

1

Maandagse Motivatie #65 ~ Zomer Series

 

Maandagse Motivatie #65

In deze tijd van het jaar kan melancholie de kop opsteken. (School)vakanties lopen op hun eind, het is gedaan met de vakantiesfeer van spelende kinderen, pyjama ochtenden en geen broodtrommels en tassen. Voor jou begint ook de dagelijkse routine weer. 

Dit is de tijd waarin fases worden afgesloten. Misschien gaat je kind voor het eerst aan school beginnen en is er het afscheid van de opvang. Misschien werk je in het onderwijs en begin je komend schooljaar aan een andere school of in een andere groep. Misschien begin je aan een nieuwe baan. Misschien was het de laatste keer met je bijna volwassen kinderen op vakantie. Of de laatste keer als gezin samen met je ouders op vakantie, omdat je ouders te oud worden. Er zijn talloze laatste keren mogelijk. 

Wat de toekomst brengt is ongewis en naarmate je meer ballast hebt, meer te verwerken hebt, wordt die ongewisse toekomst eerder iets om je zorgen om te maken, dan om onbevangen naar uit te zien. 

Als verantwoordelijkheden, pijn uit het verleden, en materiële spullen je beklemmen, dan vernauwt het denken zich. Dat maakt ons angstig en minder flexibel. We voelen ons laag in zelfvertrouwen.  

Door melancholie krijg je misschien zin om zaken te veranderen, in huis, in je leven. Het kan zijn dat je wel grote sprongen wilt maken, maar dat angst je tegenhoudt. 

Dan is dit je zachte reminder: opruimen gaat cyclisch. Je sorteert, verkoopt, doet weg. En het volgende seizoen doe je weer hetzelfde. Kerstspullen zijn daar een goed voorbeeld van. Elk jaar selecteer ik weer een paar items die ik niet meer wil houden. 

Beslissingen die nu misschien onmogelijk voelen, worden makkelijker als je een paar rondes verder bent. Dat proces is voor iedereen anders, maar ik heb gemerkt dat uiteindelijk iedereen tot min of meer dezelfde conclusies komt.

Een paar voorbeelden: 

- dat ene item dat zo duur was in aanschaf en je nu niet weg wilt doen - zelfs verkopen kost je moeite ('want niemand geeft ervoor wat het waard is') - gaat nooit meer in waarde stijgen. Het zal alleen maar minder waard worden. Dat item gaat je nooit meer het geld teruggeven wat het heeft gekost. Haal er nu uit wat je kunt, de rest was je al kwijt toen je het kocht. 

- je wilt de allerbeste bestemming voor jouw gekoesterde (maar overbodig geworden) items. Het is belangrijk voor jou dat het goed terecht komt, dus daar steek je moeite en tijd in. Het helpt je om afstand te doen van spullen. In werkelijkheid dooft het aanvankelijke enthousiasme wat mensen laten zien net zo snel als het gekomen is. Heb er vrede mee dat niet iedereen dezelfde waarde hecht die jij hebt voor spullen. 

- je hoeft die reserve spullen niet te bewaren 'voor het geval dat'. Het komt zelden voor dat je het nodig hebt en ook dan komt er wel een oplossing. 

- je hoeft niet alle sentimentele spullen te bewaren om die persoon of herinnering te eren. 

- je hoeft niet alles wat je krijgt te bewaren. Als je last hebt van een bezwaard gevoel, omdat je wel heel dankbaar bent voor wat je gekregen hebt, omdat je de persoon heel erg waardeert, dan voelt het onmogelijk om een item weg te doen. Maar het is ondoenlijk om alles wat je krijgt uit dankbaarheid te bewaren. Bedankt het item en geef het door. 

Tot zover weer deze motivatie. 

Warme groet, 

Anita

Ps: In het najaar start ik een begeleid opruimtraject van 30 dagen. Kun je wel wat steun gebruiken bij het opruimen, en wil je wel wat verder de diepte in met jouw hindernissen bij het opruimen? 22 September start het traject. Voel je welkom. 
 

1

30 daags Najaarsopruimtraject ~ start 22 september 2025

Het najaar begint al subtiel zichtbaar te worden, waardoor plannen ontstaan voor het volgende Opruimtraject. De afgelopen weken ben ik begonnen met de voorbereidingen voor een 30 daags najaarsopruimtraject. Het krijgt al steeds meer vorm. 

Het traject start op maandag 22 september. 

Deze datum valt samen met het Keltisch jaarfeest Mabon. Het laatste oogstfeest van seizoen. Het feest om te bedanken voor de oogst en af te ronden wat er nog te doen valt. Het is een voorbereiding op de donkere maanden waarin je meer kunt verstillen en opladen. 

De laatste dag van het traject is op 26 oktober. 

Een 30 daags traject loopt 5 weken. Je ontvangt van mij 30 dagen elke ochtend een email met een opdracht - behalve op zondag. De 30 dagen zijn dus niet achtereen, de zondag is bedoeld om jezelf niet over de kop te werken.

Het overkoepelende thema van dit najaarstraject is: Herbronnen

Gedurende dit traject gaan we aandacht geven aan wat écht belangrijk voor ons is. Terug naar de bron. Naar wat voor jou wezenlijk is en wat jou gaat helpen om de verbinding met jezelf te herstellen. Jouw bron is de batterij waar je je aan oplaadt. 

Loslaten van spullen die ons een schuldgevoel of verplichtingen geven. 
Terugbrengen van (hoe klein ook) momenten van rust en stilte. 
Herstellen van de verbinding met delen van jezelf die je kwijt was. 
Vinden van nieuwe energie en inspiratie. 
Vertrouwen terugvinden om te leven volgens jouw eigen waarden 
Zingeving vergroten; leven volgens je eigen kompas. 
Je gaat van een overvol leven naar een vervullend leven. 

Door praktisch aan de slag te gaan met uitzoeken, selecteren, verkopen en wegdoen van spullen werk je aan jezelf.

In de begeleidende opdrachten geef ik je concrete suggesties voor wat je kunt opruimen, maar ook onderzoekende opdrachten, waarmee je meer de diepte in gaat over welke richting je wilt geven aan je leven. 

Onderzoekende vragen die voorbijkomen zijn: 
Welk web heb je geweven? Sta je nog in het centrum van je eigen leven? Wat wil je het komende jaar opbouwen? Waar is jouw balans tussen behouden en afbreken? Wat is voedend en wat niet?

De opdrachten worden aangevuld met voorbeelden uit mijn eigen ervaring, een inspirerende quote, een grappige afbeelding of een ingesproken meditatie. 

De insteek van al mijn opruimtrajecten is: het praktische met het spirituele verbinden. We gaan fysiek in de weer in ons huis, maar terwijl we bezig zijn met kasten uitpakken, uitzoeken en weer inpakken, met ritjes naar de kringloop of de stortplaats, zijn we ook bezig met innerlijk werk. Door items vast te pakken, voelen wat het voor ons betekent, door keuzes te maken, werken we aan onze groei, nemen regie over ons leven. 

Kortom, er valt weer genoeg te ontdekken en op te ruimen in deze tijd van het jaar!

Ben je ook op zoek naar meer rust en meer ruimte voor jezelf? Kun je wel een zetje gebruiken om uit de startblokken te komen? Gezamenlijk werken - vanuit de privacy van je eigen huis - is een grote stimulans. Je bent van harte welkom om je aan te melden.

Deelname aan de najaarstraject bedraagt €35

Warme groet, 

Anita

0

Maandagse Motivatie #64 ~ Zomer series

Hoe ging jullie hotel-reset afgelopen week?
Zo zeg! dat blijkt nog best lastig om te volbrengen!

Maar ik maak vooruitgang. Met telkens kleine gewoontes toevoegen aan mijn routine. De verbetering die ik voel vergelijk ik altijd met de periode waarin het niet lukte en wél behoefte had aan orde en een basisrust. 
De omstandigheden zijn me ook gunstig gezind, mijn kinderen zijn pubers en hebben niet meer de dagelijkse zorg nodig én ze zijn ook beter te instrueren. Toen ze klein waren, was het toch veel praten in het luchtledige (schijnt een tweelingdingetje te zijn).

Maar ik dwaal af. 

De tijd is me gunstig gezind, waarin ik routines kan opbouwen. Stofzuigen na het avondeten. Toiletten schoonmaken na het tandenpoetsen. Deuren van de douchecabine schoonmaken op willekeurige momenten. Tafel leeg na het ontbijt én voor het avondeten. Ze geven me de rust die ik nodig heb. Maar ik realiseer me: zelfs zulke kleine routines waren moeilijk haalbaar toen mijn dochters klein waren. Met volharding en de tijd die je gunstig gezind is, komt op je pad wat je nodig hebt. 

Deze week las ik over Feng Shui en de datum 8-8. 
De datum 8-8 wordt de Leeuwenpoort genoemd en is een een krachtige datum in de energieleer. De tijd waarin energie in het teken staat van manifesteren; durven neerzetten in het leven wat voor jou wezenlijk is. 

Ik las over de feng shui wijsheid om 27 items uit je huis te verwijderen, 27 items die stagnerende energie hebben.
Denk aan: knutselprojecten waar je aan begonnen bent, maar niet afgemaakt (omdat je al weer een ander project hebt gevonden), boeken met verouderde info, oude agenda's, (lees)brillen met de verkeerde sterkte, handleidingen van apparaten die je niet meer hebt, oude telefoons. 

FlyLady heeft het altijd over een 27 fling boogie en ik wist nooit waar ze dat getal vandaan had, maar nu legde ik de link (en zocht FlyLady's uitleg erbij).  

En dat is wat ik deed in deze periode rond 8-8: 
ik deed 27 items weg, specifiek items die achterhaald waren, die maar lagen te liggen in de kast. En het voelt goed!

Kijk of je deze week ook 27 items kunt vinden om weg te gooien. Items met oude stilstaande energie, die de flow van je huis stagneren. 

Voor wie schoolgaande kinderen heeft: Het is nu ook een goed moment om je voor te bereiden op de start van school. Gymkleren. Drinkbekers. Broodtrommels. Schooltas. Boeken. Kaftpapier. Rekenmachine. 

Nog een losse flodder: 
mijn gewoonte was om op maandagochtend de prullenbakken te legen, maar dat heb ik verplaats naar de zondag. Achterliggende reden: ik wil mijn dochters beter trainen om elke week hun prullenbak te legen. Maandagochtend is daar geen goed moment voor, omdat het voor hen meestal onzichtbaar is. Zondag is beter geschikt. Zo is er altijd iets om te verbeteren. 

Een fijne week gewenst. 

Warme groet, 
Anita

Wil je elke week de Maandagse Motivatie in je mailbox? Meld je dan hier aan. 

Ik heb ook een Instagram Account waar ik gedachtes en berichten deel.  

1