Maandagse Motivatie #66 ~ Zomer Series

 

Maandagse Motivatie #66 ~ Als opruimen te moeilijk is, verleg dan je focus naar schoonmaken

Wanneer het leven al genoeg van je vraagt en je weinig reserves hebt, dan zijn de gangbare adviezen over opruimen teveel van het goede. Ik heb zó vaak stappenplannen gezien van opruimcoaches die een paar dagen met hun client een hele ruimte herinrichten. Ik heb Marie Kondo gezien die met haar cliënten vraagt om alle kleding uit het hele huis bij elkaar te verzamelen en op een hoop gooien en dan stuk voor stuk uitzoeken. Eerlijk, alles in mij gaat dan op de rem. Ik schiet al in een kramp alleen als ik filmpje zie. Die totale overweldiging! Het paniekerige gevoel van 'HOE DAN?!' Een heel weekend?? 

Als je net genoeg reserves hebt om de dagelijkse dingen gaande te houden, dan is het hele idee van een weekend opruimen een totaal onrealistisch beeld. 

Toen ik zelf begon met opruimen, kneep ik telkens 10 minuten of een kwartier uit mijn dag, en zelfs dat voelde al totaal onrealistisch. Maar het kwam uit een innerlijke noodzaak: ik wilde een ander leven voor mezelf en voor mijn gezin. Dus hakte ik me als een mijnwerker beetje bij beetje op weg naar het goud. Het levensgoud. 

Soms is 10 minuten het enig haalbare. Als je genoeg keren 10 minuten aan elkaar rijgt, dan kom je er ook. Er zit misschien zelfs wel een voordeel aan ten opzichte van de kort-maar-krachtig-methode; door herhalen herhalen herhalen, slijt er een routine in waar je voor de rest van je leven profijt van hebt. 

Opruimen hoeft ook niet altijd om het opruimen te gaan, je kunt ook het doel verleggen naar schoonmaken. 

Afgelopen week ging ik de garage schoonmaken en spullen opnieuw verdelen. In plaats van mijzelf opleggen dat ik spullen weg moest doen om ruimte te maken voor onze koffers (die we vóór onze reis naar Amerika nog niet hadden), zei ik tegen mezelf: ik ga de boel aanvegen en opnieuw indelen. 

Ik kwam een paar kleine items tegen, zoals een bloempot en een hanglamp die naar de kringloop zijn gegaan. Een monkey-mee heb ik verkocht. Een opvouwbare campingkast gaat binnenkort op Marktplaats. 

De onderste plank ging een gaatje hoger, waardoor de hoogste koffer eronder kon en verder kon ik door alleen te herschikken alle spullen kwijt. En toch ziet het er netter uit. Helaas geen voor-foto gemaakt. 

Ik heb niet alles uit de garage gehaald, wel de meeste fietsen (4 stuks, niet op de foto) en dus de onderste plank en alles wat onder de plank stond. Vloer aangeveegd, spullen erin en ik heb mijn klus geklaard. 

Als je de druk van opruimen te groot vindt, dan kan het helpen om het doel te veranderen naar schoonmaken. Uiteindelijk gingen er toch spullen weg, dat voelde als 'mooi meegenomen'. 

Warme groet,

Anita

Ps: In het najaar start ik een begeleid opruimtraject van 30 dagen. Kun je wel wat steun gebruiken bij het opruimen, en wil je wel wat verder de diepte in met jouw hindernissen bij het opruimen? 22 September start het traject. Voel je welkom. 
 

Wil je elke week de Maandagse Motivatie in je mailbox? Sluit je aan bij 60 andere vrouwen en meld je hier aan. 

1

Maandagse Motivatie #65 ~ Zomer Series

 

Maandagse Motivatie #65

In deze tijd van het jaar kan melancholie de kop opsteken. (School)vakanties lopen op hun eind, het is gedaan met de vakantiesfeer van spelende kinderen, pyjama ochtenden en geen broodtrommels en tassen. Voor jou begint ook de dagelijkse routine weer. 

Dit is de tijd waarin fases worden afgesloten. Misschien gaat je kind voor het eerst aan school beginnen en is er het afscheid van de opvang. Misschien werk je in het onderwijs en begin je komend schooljaar aan een andere school of in een andere groep. Misschien begin je aan een nieuwe baan. Misschien was het de laatste keer met je bijna volwassen kinderen op vakantie. Of de laatste keer als gezin samen met je ouders op vakantie, omdat je ouders te oud worden. Er zijn talloze laatste keren mogelijk. 

Wat de toekomst brengt is ongewis en naarmate je meer ballast hebt, meer te verwerken hebt, wordt die ongewisse toekomst eerder iets om je zorgen om te maken, dan om onbevangen naar uit te zien. 

Als verantwoordelijkheden, pijn uit het verleden, en materiële spullen je beklemmen, dan vernauwt het denken zich. Dat maakt ons angstig en minder flexibel. We voelen ons laag in zelfvertrouwen.  

Door melancholie krijg je misschien zin om zaken te veranderen, in huis, in je leven. Het kan zijn dat je wel grote sprongen wilt maken, maar dat angst je tegenhoudt. 

Dan is dit je zachte reminder: opruimen gaat cyclisch. Je sorteert, verkoopt, doet weg. En het volgende seizoen doe je weer hetzelfde. Kerstspullen zijn daar een goed voorbeeld van. Elk jaar selecteer ik weer een paar items die ik niet meer wil houden. 

Beslissingen die nu misschien onmogelijk voelen, worden makkelijker als je een paar rondes verder bent. Dat proces is voor iedereen anders, maar ik heb gemerkt dat uiteindelijk iedereen tot min of meer dezelfde conclusies komt.

Een paar voorbeelden: 

- dat ene item dat zo duur was in aanschaf en je nu niet weg wilt doen - zelfs verkopen kost je moeite ('want niemand geeft ervoor wat het waard is') - gaat nooit meer in waarde stijgen. Het zal alleen maar minder waard worden. Dat item gaat je nooit meer het geld teruggeven wat het heeft gekost. Haal er nu uit wat je kunt, de rest was je al kwijt toen je het kocht. 

- je wilt de allerbeste bestemming voor jouw gekoesterde (maar overbodig geworden) items. Het is belangrijk voor jou dat het goed terecht komt, dus daar steek je moeite en tijd in. Het helpt je om afstand te doen van spullen. In werkelijkheid dooft het aanvankelijke enthousiasme wat mensen laten zien net zo snel als het gekomen is. Heb er vrede mee dat niet iedereen dezelfde waarde hecht die jij hebt voor spullen. 

- je hoeft die reserve spullen niet te bewaren 'voor het geval dat'. Het komt zelden voor dat je het nodig hebt en ook dan komt er wel een oplossing. 

- je hoeft niet alle sentimentele spullen te bewaren om die persoon of herinnering te eren. 

- je hoeft niet alles wat je krijgt te bewaren. Als je last hebt van een bezwaard gevoel, omdat je wel heel dankbaar bent voor wat je gekregen hebt, omdat je de persoon heel erg waardeert, dan voelt het onmogelijk om een item weg te doen. Maar het is ondoenlijk om alles wat je krijgt uit dankbaarheid te bewaren. Bedankt het item en geef het door. 

Tot zover weer deze motivatie. 

Warme groet, 

Anita

Ps: In het najaar start ik een begeleid opruimtraject van 30 dagen. Kun je wel wat steun gebruiken bij het opruimen, en wil je wel wat verder de diepte in met jouw hindernissen bij het opruimen? 22 September start het traject. Voel je welkom. 
 

1

30 daags Najaarsopruimtraject ~ start 22 september 2025

Het najaar begint al subtiel zichtbaar te worden, waardoor plannen ontstaan voor het volgende Opruimtraject. De afgelopen weken ben ik begonnen met de voorbereidingen voor een 30 daags najaarsopruimtraject. Het krijgt al steeds meer vorm. 

Het traject start op maandag 22 september. 

Deze datum valt samen met het Keltisch jaarfeest Mabon. Het laatste oogstfeest van seizoen. Het feest om te bedanken voor de oogst en af te ronden wat er nog te doen valt. Het is een voorbereiding op de donkere maanden waarin je meer kunt verstillen en opladen. 

De laatste dag van het traject is op 26 oktober. 

Een 30 daags traject loopt 5 weken. Je ontvangt van mij 30 dagen elke ochtend een email met een opdracht - behalve op zondag. De 30 dagen zijn dus niet achtereen, de zondag is bedoeld om jezelf niet over de kop te werken.

Het overkoepelende thema van dit najaarstraject is: Herbronnen

Gedurende dit traject gaan we aandacht geven aan wat écht belangrijk voor ons is. Terug naar de bron. Naar wat voor jou wezenlijk is en wat jou gaat helpen om de verbinding met jezelf te herstellen. Jouw bron is de batterij waar je je aan oplaadt. 

Loslaten van spullen die ons een schuldgevoel of verplichtingen geven. 
Terugbrengen van (hoe klein ook) momenten van rust en stilte. 
Herstellen van de verbinding met delen van jezelf die je kwijt was. 
Vinden van nieuwe energie en inspiratie. 
Vertrouwen terugvinden om te leven volgens jouw eigen waarden 
Zingeving vergroten; leven volgens je eigen kompas. 
Je gaat van een overvol leven naar een vervullend leven. 

Door praktisch aan de slag te gaan met uitzoeken, selecteren, verkopen en wegdoen van spullen werk je aan jezelf.

In de begeleidende opdrachten geef ik je concrete suggesties voor wat je kunt opruimen, maar ook onderzoekende opdrachten, waarmee je meer de diepte in gaat over welke richting je wilt geven aan je leven. 

Onderzoekende vragen die voorbijkomen zijn: 
Welk web heb je geweven? Sta je nog in het centrum van je eigen leven? Wat wil je het komende jaar opbouwen? Waar is jouw balans tussen behouden en afbreken? Wat is voedend en wat niet?

De opdrachten worden aangevuld met voorbeelden uit mijn eigen ervaring, een inspirerende quote, een grappige afbeelding of een ingesproken meditatie. 

De insteek van al mijn opruimtrajecten is: het praktische met het spirituele verbinden. We gaan fysiek in de weer in ons huis, maar terwijl we bezig zijn met kasten uitpakken, uitzoeken en weer inpakken, met ritjes naar de kringloop of de stortplaats, zijn we ook bezig met innerlijk werk. Door items vast te pakken, voelen wat het voor ons betekent, door keuzes te maken, werken we aan onze groei, nemen regie over ons leven. 

Kortom, er valt weer genoeg te ontdekken en op te ruimen in deze tijd van het jaar!

Ben je ook op zoek naar meer rust en meer ruimte voor jezelf? Kun je wel een zetje gebruiken om uit de startblokken te komen? Gezamenlijk werken - vanuit de privacy van je eigen huis - is een grote stimulans. Je bent van harte welkom om je aan te melden.

Deelname aan de najaarstraject bedraagt €35

Warme groet, 

Anita

0

Maandagse Motivatie #64 ~ Zomer series

Hoe ging jullie hotel-reset afgelopen week?
Zo zeg! dat blijkt nog best lastig om te volbrengen!

Maar ik maak vooruitgang. Met telkens kleine gewoontes toevoegen aan mijn routine. De verbetering die ik voel vergelijk ik altijd met de periode waarin het niet lukte en wél behoefte had aan orde en een basisrust. 
De omstandigheden zijn me ook gunstig gezind, mijn kinderen zijn pubers en hebben niet meer de dagelijkse zorg nodig én ze zijn ook beter te instrueren. Toen ze klein waren, was het toch veel praten in het luchtledige (schijnt een tweelingdingetje te zijn).

Maar ik dwaal af. 

De tijd is me gunstig gezind, waarin ik routines kan opbouwen. Stofzuigen na het avondeten. Toiletten schoonmaken na het tandenpoetsen. Deuren van de douchecabine schoonmaken op willekeurige momenten. Tafel leeg na het ontbijt én voor het avondeten. Ze geven me de rust die ik nodig heb. Maar ik realiseer me: zelfs zulke kleine routines waren moeilijk haalbaar toen mijn dochters klein waren. Met volharding en de tijd die je gunstig gezind is, komt op je pad wat je nodig hebt. 

Deze week las ik over Feng Shui en de datum 8-8. 
De datum 8-8 wordt de Leeuwenpoort genoemd en is een een krachtige datum in de energieleer. De tijd waarin energie in het teken staat van manifesteren; durven neerzetten in het leven wat voor jou wezenlijk is. 

Ik las over de feng shui wijsheid om 27 items uit je huis te verwijderen, 27 items die stagnerende energie hebben.
Denk aan: knutselprojecten waar je aan begonnen bent, maar niet afgemaakt (omdat je al weer een ander project hebt gevonden), boeken met verouderde info, oude agenda's, (lees)brillen met de verkeerde sterkte, handleidingen van apparaten die je niet meer hebt, oude telefoons. 

FlyLady heeft het altijd over een 27 fling boogie en ik wist nooit waar ze dat getal vandaan had, maar nu legde ik de link (en zocht FlyLady's uitleg erbij).  

En dat is wat ik deed in deze periode rond 8-8: 
ik deed 27 items weg, specifiek items die achterhaald waren, die maar lagen te liggen in de kast. En het voelt goed!

Kijk of je deze week ook 27 items kunt vinden om weg te gooien. Items met oude stilstaande energie, die de flow van je huis stagneren. 

Voor wie schoolgaande kinderen heeft: Het is nu ook een goed moment om je voor te bereiden op de start van school. Gymkleren. Drinkbekers. Broodtrommels. Schooltas. Boeken. Kaftpapier. Rekenmachine. 

Nog een losse flodder: 
mijn gewoonte was om op maandagochtend de prullenbakken te legen, maar dat heb ik verplaats naar de zondag. Achterliggende reden: ik wil mijn dochters beter trainen om elke week hun prullenbak te legen. Maandagochtend is daar geen goed moment voor, omdat het voor hen meestal onzichtbaar is. Zondag is beter geschikt. Zo is er altijd iets om te verbeteren. 

Een fijne week gewenst. 

Warme groet, 
Anita

Wil je elke week de Maandagse Motivatie in je mailbox? Meld je dan hier aan. 

Ik heb ook een Instagram Account waar ik gedachtes en berichten deel.  

1

Maandagse Motivatie #63 ~ Zomer series

Maandagse Motivatie #63

 Ik schrijf jullie terwijl ik aan het bijkomen ben van een jetlag. Drie weken reisden we als gezin door Californië. We zagen ontzettend veel, zoveel fijne mensen gesproken, landschappen zien veranderen van ruige kust, uitgestrekt bosgebied, kale rotsen, dorre akkers, eindeloze amandelboomkwekerijen, blauwe meren. Steden bezocht met alle bekende highlights. Gewoon teveel om op te noemen. 

Als je me volgt op Instagram dan heb je wat foto's kunnen zien. Ik zal hieronder ook wat foto's plaatsen. Het is maar een kleine selectie. 

Maanden van te voren had ik een reisschema gemaakt en hotels en motels geboekt. Amerika is een land dat ingesteld is op reizigers, veel Amerikanen reizen binnen hun eigen land, voor plezier of voor werk. De hotelkamers zijn daarop ingericht, dat maakt het overnachten doorgaans heel comfortabel. 

Door al die verschillende hotels bedacht ik me hoe die basis van elke kamer hetzelfde is en wat je zelf er aan toevoegt. De basis is simpel en voldoet voor vrijwel elk dagelijks gebruik.

Ik bedacht me hoe een hotelkamer in vrijwel dezelfde staat wordt opgeleverd. Elke dag opnieuw. Voor ons, elke dag.  En voor de gasten voor ons en voor de gasten na ons. Elke dag terug naar dezelfde basis. 

Bed is opgemaakt, meestal een plaid over het voeteneind. Alles is stofvrij. De dressoirs zijn leeg.
De wastafel is schoon en vrijwel leeg. Alleen wat shampoo, douchegel en een stuk handzeep. Soms extra's zoals een douchemuts. 
Douche en toilet zijn schoon. 
Handdoeken liggen klaar. Er is een handig rek om je gebruikte doeken aan te hangen om te drogen. 
Op het dressoir staat een dienblad met schone (wegwerp)bekers voor eventueel koffie of thee. 

Ik dacht: hoe zou het zijn als wij onszelf thuis de rol van housekeeping geven?
Hoe zou het zijn als we - vanuit de hotel-gedachte - zelf elke dag onze belangrijkste kamers in de default stand terugbrengen? Als een dagelijkse reset van je huis. 

Hoe zou het zijn als we de rest van de zomerweken een hotel-reset doen van onze slaapkamer, badkamer en woonkamer en eventueel keuken?

Elke dag: 
- bed rechtleggen
- schone handdoeken klaarleggen
- wastafel schoon
- toilet schoon
- stofzuigen
- zeep bijvullen
- toiletpapier aanvullen
- werkbladen leeg en afgestoft

Alsof je zelf de belangrijkste gast bent in je huis. 

Deze quote zag ik van de week op instagram en die sprak me aan:

You might not be where you want to be yet. 
But look how far you've come. 

Een hele fijne week gewenst. 

Warme groet, Anita

Wil je elke week de Maandagse Motivatie in je mailbox? Meld je dan hier aan. 

Ik heb ook een Instagram Account waar ik gedachtes en berichten deel.  

​​​​​​​

4