Maandagse Motivatie #53

 

Stelselmatig

Een groot deel van het werk dat je doet bij holistisch opruimen, is het stapelen van kleine veranderingen. Stelselmatig je gewoontes aanpassen. Grote veranderingen zijn geweldig, want meteen resultaat, maar niet altijd haalbaar. Kleine aanpassingen zijn haalbaar en inpasbaar. 

Met een ketting van tiny habits of micro gewoontes gaat je leven er anders uitzien. 

Het vraagt een langere adem, maar die tiny habits gaan in alle vezels van je wezen zitten. Ze worden deel van jou. Eerst voelt het als 'werk' maar gaandeweg worden de nieuwe gewoontes jouw stijl van leven. Ze komen van binnenuit. Vanuit je hart en ziel. Een micro gewoonte is een mini handeling van gewenst gedrag of gewenst resultaat. Iets wat zó klein is dat het nauwelijks wilskracht van je vraagt en je er ook niet van buitenaf voor gemotiveerd hoeft te worden. Je doet het op de automatische piloot, zoals tandenpoetsen. Al deze micro gewoontes rijgen zich aaneen. 

Bijpassende boeken:

Tiny habits. van B.J. Fogg*

Micro gewoontes.  van Stephen Guise*

Stelselmatig is een goed Nederlands woord dat hierbij past. 

Stelselmatig:

- een boodschappenlijstje maken. elke week opnieuw. 

- een glas water klaarzetten om meer te drinken. elke ochtend opnieuw.

- meer spullen eruit dan erin. 

- elke avond dezelfde yoga oefening. 

- elke dag een was draaien en elke dag een was vouwen

- uitschrijven voor 1 email per dag, want dat is 365 afleidingen per jaar minder

Onderschat nooit de kracht van kleine stapjes. 

 Ideeën nodig om op te ruimen?

30 x minimaliseren in de keuken

30 x minimaliseren in de badkamer

30 x minimaliseren op zolder

Warme groet, 

Anita

Wil je elke week de Maandagse Motivatie in je mailbox? Meld je dan hier aan. 

Ik heb ook een Instagram Account waar ik gedachtes en berichten deel.   

* affiliate link naar Bol
Stel, je bestelt iets via die link dan ontvang ik een kleine vergoeding. Dat zijn geen grote vergoedingen, maar ook daarvoor geldt: al het kleine bij elkaar opgeteld, maakt het voor mij mogelijk om mijn schrijfwerk te blijven doen.