Maandagse Motivatie #127 ~ Waarom routines zorgen voor mentale rust

 

Maandagse Motivatie #127
Waarom routines zorgen voor mentale rust. 

Wil je elke week de Maandagse Motivatie in je mailbox? Sluit je aan bij meer dan 70 andere vrouwen en meld je hier aan. 

Na de zomervakantie heb ik me weer aangemeld voor de mails van FlyLady.  Het stomme is, het is niet alsof ik niet weet hoe ik moet schoonmaken, of hoe ik moet opruimen, maar tussen intentie en uitvoering zit soms een hele grote kloof. Dan neem ik me bijvoorbeeld voor om de vloer te dweilen, maar wordt vervolgens afgeleid door allerhande randzaken. 

Nog even dat familielied/vriendin een bericht sturen om te vragen hoe het is. 

Of het schiet me te binnen dat ik een bestelling moet plaatsen bij de bakker, vóór een bepaald tijdstip. 

Cadeautje inpakken omdat ik na het schoonmaken met cadeautje op visite ga. 

Items op een boodschappenlijstje zetten, voordat ik het weer vergeet. 

De mails van FlyLady helpen me om gewoon te doen wat de opdracht van de dag is. Ik ben al vaker begonnen (en weer gestopt) en nu hou ik het al een paar weken redelijk goed vol, hoewel het me niet altijd lukt om elke dag een taak te doen, maar na zoveel weken begin in de cyclus van de opdrachten een beetje te herkennen. Dan denk ik; hé, we zijn alweer rond en beginnen weer bij de slaapkamer. 

Deze week dacht ik na over wat nu eigenlijk het nut is van routines. 

Wanneer voelt het vooraal als werk en wanneer ervaren we de voordelen?

Afgelopen week bedacht ik me dat het echte voordeel van routines erin zit dat je gedachten vrij zijn. 

Als je je routines volgt en uitvoert, dan leef je in het moment zelf.

Je hoeft niet met jezelf te beredeneren in welke volgorde iets het handigst is. Je hoeft jezelf niet op te peppen. Je hoeft niet na te denken wat de meeste prioriteit heeft. Je hoeft je ook geen zorgen te maken over al die andere dingen waar je niet aan toekomt (want je weet dat ze aan bod komen op hun vaste momenten) dus je hoeft jezelf niet te kwellen met gedachtes dat het toch geen zin heeft wat je doet, omdat het maar een druppel op een gloeiende plaat is, dat er nog véél meer werk ligt waar je nu geen voorrang aan kon geven. Nee, je doet je taak en dat is op dat moment even het enige wat je doet. 

Je hoofd wordt er gewoon niet zo moe van. 

Je handen doen de handelingen op de automatische piloot en dat geeft het hoofd rust. Je bent op dat moment even alleen maar bezig met die taak. Eigenlijk ga je van doen naar zijn. 

Als je routines voorspelbaar zijn hoeft je hoofd niet de hele tijd na te denken en dat geeft mentale rust. 

Als je aan het dweilen bent, dan ben je op dat moment alleen daar mee bezig. 
Als je de trap stofzuigt, dan ben je even alleen bezig op de trap. 

Als je in een burn out zit of als je functioneert met een overprikkeld zenuwstelsel, is het ontwikkelen en vasthouden van routines niet zo makkelijk. Elke onderbreking heeft véél meer impact, omdat je minder weerbaar bent. Ik vond het bijna onmogelijk om met een overprikkeld zenuwstelsel routines op te bouwen en ondertussen alle ballen van baan, huishouden, zorg voor de kinderen in de lucht te houden. Zorgen dat ik minder ballast kreeg, zoveel mogelijk het leven vereenvoudigen, werken aan een sterker zenuwstelsel, en telkens terugkeren naar routines, hielp (en helpt) mij er doorheen. 

In les 13 van mijn 30 lessen van een jaar lang opruimen beschrijf ik dat spanningsveld.

"Sprokkelen van tijd is noodzakelijk om zaken gedaan te krijgen als je geen tijd hebt om het groots aan te pakken.
Maar verbrokkelde aandacht is ook vermoeiend voor de geest. Thich Nhat Hanh hamert erop dat je versnipperde tijd en versnipperde aandacht moet voorkomen. Het maakt je reactiever en haalt je uit het moment waarin je leeft. Hierin zit een tegenstrijdigheid, omdat ik niet had kunnen doen wat ik heb gedaan, zonder het op te knippen in kleine stukjes. Daarom is nu mijn aanvullende advies: zodra je kunt, train jezelf dan weer om zonder afleiding, met aandacht aan iets te werken."

Voor mij is het leven in het nu de grootste meerwaarde van routines. 

Warme groet, 

Anita 

Wil je elke week de Maandagse Motivatie in je mailbox? Sluit je aan bij meer dan 70 andere vrouwen en meld je hier aan.