Maandagse Motivatie #49

 

Een van de aspecten van een opgeruimder en eenvoudiger leven is het ontwikkelen van routines. Het kan best een tijd duren voordat je goeie routines hebt opgebouwd. Routines moeten flexibel zijn; genoeg structuur hebben zodat ze goed werken, maar niet te rigide waardoor ze niet aangepast kunnen worden als de omstandigheden daarom vragen.

Het belang van routines is dat ze jou rust in je dag geven. Handelingen moeten geautomatiseerd worden, zodat je niet elke dag opnieuw tegen dezelfde micro keuzes hoeft te maken. Of achter de feiten aanloopt. Of telkens dezelfde vraag moet beantwoorden. 

Het belang van routines zag ik wel, maar tegelijk vond ik routines ontwikkelen in een tijd van overweldiging het allermoeilijkste wat er is. Als je je overweldigt voelt, dan voelen routines eerder als een extra last dan als een verlichting. 

Het heeft me heel wat seizoenen gekost om daarin een passende weg te vinden. Routines geven meer ruimte, rust en vrijheid, maar alles op een in dag inplannen volgens routines, dat werkt demotiverend. 

Alle verandering begint met een wens die ontkiemt. Routines helpen om die wens / doel te bereiken. Je grotere doel kan bijvoorbeeld zijn om meer tijd met je kinderen door te brengen. Of voor meer tijd om naar buiten te gaan. Of om een vaardigheid te leren. Een ander voorbeeld is dat je de logeerkamer opgeruimd en opgeknapt wilt hebben, omdat je komende zomer familie wilt uitnodigen. 

Het doel is het begin van actie. Daarna komen de vervolgstappen.
Om een gewenste datum te halen, moet je zo specifiek mogelijk zijn met de stappen die je moet nemen. Ik heb dit echt moeten oefenen. 

Afgelopen jaar kwam bij mij de wens voor een website, waar ik een vast aanbod aan online opruimcoaching kan plaatsen. Via de groeps-coachingstrajecten kan ik al veel deelnemers helpen, maar ik merk dat er tussendoor ook behoefte is. Voor die vraag wil ik graag aanbod maken wat op elk moment gestart kan worden. 

In de winter, toen ik lang verlof had, heb ik al het grootste deel van een website kunnen maken. 
Nu nog de laatste onderdelen. 

Mijn doel is om het op mijn verjaardag - 6 mei - klaar voor publicatie te hebben. Ik zeg expres niet dat ik het 'af' of 'perfect' wil hebben, want aan zulke dingen als een website daar kun je eindeloos aan sleutelen. Voor nu is mijn doel: klaar voor publicatie. 

Die deadline van 6 mei is een doel op zich. Maar nog belangrijker is dat ik de zaken die ik moet doen om het af te krijgen, zo specifiek mogelijk opschrijf. 

Bijvoorbeeld: het aanbod wordt onder andere een pdf van een 7 daags opruimtraject. 

Het doel is niet alleen maar: maak pdf voor op website. 

Maar maak het zo gedetailleerd en concreet mogelijk:  
- tekst over opdracht bij meditatie lay-outen
- foto erbij maken - dit moet overdag vanwege daglicht
- link naar audiobestand controleren
- slotpagina checken en aanpassen
- wil ik nog een nieuwe foto van mezelf ja/nee?
- pdf op de juiste plek opslaan en link controleren

Dit soort micro stappen uitschrijven helpt om tot actie te komen. En ook om tijdsinvestering realistisch te houden. 

We leven heel erg in een tijd van 'even' dit of 'even' dat. Dat kan heel erg de indruk wekken dat iets maar een kleine moeite is. Maar vergeet niet dat je ook heel veel tijd kwijt kunt zijn met heel veel kleine taken. 

Warme groet, 

Anita

Wil je elke week de Maandagse Motivatie in je mailbox? Meld je dan hier aan. 

Ik heb ook een Instagram Account waar ik gedachtes en berichten deel.