Maandagse Motivatie #105 ~ Voeg een vleugje dankbaarheid toe

Wanneer je veel hebt op te ruimen en je huisgenoten niet dezelfde noodzaak voelen, dan kan dat heel veel frustratie en boosheid oproepen. Laat ik het zo zeggen: mijn huisgenoten kregen me hiermee snel over de rooie. 

Boosheid wanneer ze hun spullen laten slingeren. Wanneer ze meer troep achterlaten dan nodig is. Wanneer ze niet nadenken en jouw last alleen maar groter wordt i.p.v. kleiner. 

Die rol van mopperende moeder of partner kies je natuurlijk niet omdat je heel graag zo wilt zijn. Dat zijn de omstandigheden en omdat jij geen capaciteit over hebt om het te incasseren. 

Boosheid richt zich niet alleen op je omgeving. Maar ook op jezelf en op je spullen. 

Gedachtes als:
- wat een kløte tassen, blijven nooit goed hangen.
- rotgympen liggen altijd in de weg
- wat moet je nog met die handleidingen?!
- waar doe ik al deze moeite voor eigenlijk als niemand het iets interesseert?
- wat moet ik altijd met die kerstpaketten, doe er niks mee
- waarom bewaar je eigenlijk je oude schoolspullen als je het zo'n rottijd vond?
- gooi toch weg die hobbyspullen, niemand zit op jouw creaties te wachten. 
- waarom lukt het mij niet, maar een ander wel.

Deze gedachtes zijn heel normaal, vooral als je opruimt vanuit een situatie waarin je weinig energie over hebt, waarin je eigenlijk tijdens het opruimen aan het herstellen bent van een overbelast zenuwstelsel. 

Alleen, het maakt opruimen zwaar, stroperig en voelt als stroomopwaarts roeien. Je voelt dat je keuzes moet maken, maar het voelt geforceerd. Rationeel weet je wel dat je niet alle oude jaargangen van tijdschriften wilt houden, maar toch blokkeer je als je er een beslissing over wilt nemen. 

Wanneer je dankbaarheid toevoegt in jouw hele proces van opruimen, dan gaat er iets verschuiven. 
Waar je dankbaarheid toevoegt, opent het hart zich. 

I.p.v. gelaten 'oké, doe maar weg dan', ga je je spullen bedanken. 

wanneer je ze in de kliko gooit
wanneer je ze verkoopt 
wanneer je zelf iets koopt
wanneer je iets terugvindt
wanneer je iets doneert aan de kringloop

Voorbeelden van zinnen die je tegen jezelf kunt zeggen:

 

Kleding

• "Dank je wel dat je me warm hebt gehouden tijdens die koude winters"
• "Bedankt dat ik me mooi mocht voelen toen ik je droeg op dat feestje."
• "Bedankt dat je me hebt helpen ontwikkelen bij mijn smaak, ik weet nu wat mij niet staat."
• "Ik draag je niet meer, maar de herinnering blijft bij me."
• "Ik ben dankbaar dat ik geld genoeg had om jou te kunnen kopen."

Boeken

• "Dank je dat je mij troost bracht met je verhalen in een tijd dat ik het moeilijk had."
• "Je hebt mij heel veel geleerd, ik hoop dat je nu een ander gaat inspireren."
• "Bedankt dat ik je gratis kreeg, nu gun ik jou aan een ander."

Kleinmeubelen en huishoudelijke spullen

• "Dank je voor sfeer die je bracht in huis, toen ik dat nodig had."
• "Al die jaren hing je aan mijn muur en heb ik van je genoten. Dankjewel voor je schoonheid."
• "Je hebt mijn huis een thuis gemaakt, dank je daarvoor. Nu mag je een ander huis een thuis maken."

Elektronica (telefoon, laptop, etc.)

• "Ik ben er dankbaar voor dat ik jou voordelig kon kopen en zo binnen budget bleef. Nu heb ik jou verkocht en geholpen dat iemand anders een voordeel heeft."
• "Ik ruil je in voor iets nieuws, maar ik waardeer alles wat je voor me hebt gedaan."
• "Dank je voor de herinneringen en momenten die je hebt vastgelegd."

Speelgoed of kinderspullen

• "Dankje voor al die uren speelplezier die je bracht voor mijn kind en voor het kind in mijzelf."
• "Je bracht een beetje magie in mijn kindertijd (of in die van mijn kind), dankjewel. Nu geef ik je door en hoop dat je magie brengt voor een ander."
• "Ik ben er dankbaar voor dat ik jou cadeau heb gekregen, zelf had ik het niet kunnen veroorloven."

Algemeen voor alle spullen

• "Dank je voor de rol die je in mijn leven hebt gespeeld."
• "Dankjewel dat je er was toen ik ervoor in de stemming was, ook al heb ik je niet gebruikt zoals ik van plan was. nu geef ik je door." 

Maak er een klein ritueel van, door de spullen even vast te houden en hardop of in gedachten je dankbaarheid uit te spreken voordat je ze weggeeft of wegdoet.

Als je een 'nee' voelt nadat je een dankbaarheidszin hebt uitgesproken, dan is dat vaak een teken dat je er nog niet aan toe bent om het item te laten gaan. 

Door dankbaarheid toe te voegen aan het opruimen, haal je de zwaarte er vanaf. Er ontstaat meer ruimte in je hart en zo kun je beter tot een beslissing komen. 

Warme groet, 
Anita
 

Ps: Ik heb mezelf een paar nieuwe routines aangeleerd. Deze komen bij het lijstje van gewoontes die hieronder staan. 
 

1) elke dag een schoon vaatdoekje. Blijkbaar ben ik daarin altijd een sloddervos geweest. De Groene Vrouw deelde een video op instagram over hygiene in de keuken. Voor een goede hygiëne hoor je elke dag je vaatdoekje te vervangen. Dus ik dacht, laat ik mijn leven beteren. De vaatdoekjes die ik heb zijn deze van DDDDD.* Ik heb ze in oker/donkergrijs/lichtgrijs; waren een keer in de bonus bij de AH. 
 

2) Sinds kort zetten we de vaatwasser aan rond het middaguur, i.p.v. 's avonds voordat ik naar bed ga. Vanwege de piekbelasting van het stroomnet en omdat het voordeliger is om de stroom van zonnepanelen meteen te gebruiken wanneer het het opwekt. 
Wanneer ik niet thuis ben leg ik een briefje als reminder klaar voor de huisgenoten. Het werkt verrassend goed deze nieuwe routine. Het voelt als minder moeite. Bijkomend voordeel is dat echtgenoot en kinderen nu ook wel eens degene de vaatwasser uitruimen. Anders was het standaard mijn taak in de ochtend. 

*de link verwijst naar Bol en is een affiliate link. Wanneer je iets bestelt via de link ontvang ik hiervoor een kleine vergoeding. Dat draagt weer bij aan het ontwikkelen van dit blog. 

Wil je elke week de Maandagse Motivatie in je mailbox? Sluit je aan bij meer dan 70 andere vrouwen en meld je hier aan.