Maandagse Motivatie #75

 

Maandagse Motivatie #75

Het 30 daagse najaarstraject is afgerond. Tijdens dit traject heb ik vooral veel nagedacht en minder opgeruimd.

Ik heb veel nagedacht over 'hoe nu verder'. 

Schrijven was voor mij altijd de belangrijkste uitlaatklep, dat is wat ik het liefste deed. Nu merk ik opeens dat ik nadenk over andere manieren om mijn verhaal te vertellen. 
Soms denk ik aan iets creatiefs, zoals schilderen of etsen of boetseren. Dan weer denk ik aan zanglessen of biodanza lessen. Om vervolgens juist weer terug te verlangen naar hoe ik begon met bloggen: gewoon vertellen vanuit mijn eigen ervaring. 

De vraag 'en hoe nu verder?' leefde ook bij een paar van de deelnemers en zo konden we wat van gedachten wisselen. Ik laat het maar op me afkomen, met nieuwsgierige aandacht. 

 =============================

We gaan richting het eind van het jaar en dat betekent dat er weer heel wat feestdagen op ons af komen. 

Begin op tijd met voorbereiden. Doe wat je kunt, binnen je mogelijkheden. Om de kosten te spreiden probeer ik elke week iets in te slaan wat ik de komende maanden nodig heb: 

- cadeaupapier
- plakband
- lijm
- sint maartensnoep

Ik daag mezelf altijd uit om dit soort aankopen binnen mijn weekbudget te kopen. 

Andere voorbeelden ter voorbereiding: cadeaus, schoencadeautjes, batterijen, gevuld banket (kan in de vriezer). Let op de aanbiedingen. 

Vandaag is ook de dag dat het 7 daagse opruimtraject begint. Je kunt je nog last minute aanmelden. 

Een goeie week gewenst. 

Warme groet, 
Anita
 

Wil je elke week de Maandagse Motivatie in je mailbox? Sluit je aan bij meer dan 60 andere vrouwen en meld je hier aan. 

 

1

Maandagse Motivatie #74

#74 Doe wat je zegt We nemen ons de hele tijd dingen voor, om aan het eind van de dag, week of jaar te bekennen dat we iets toch niet gedaan hebben. We zijn de hele tijd dingen van plan (met iemand afspreken, een cursus volgen, meer bewegen, meer wandelen, aanrecht leeg houden, klusje doen, vaker schoonmaken, minder kant-en-klaar eten, niet meer overwerken, vrijwilligerswerk gaan doen enz.) maar lang niet alles komt van de grond, ondanks alle goeie intenties. Vervolgens geven we onszelf op de kop en sporen we de innerlijke slavendrijver nog even verder aan om meer en beter ons best te doen.  Deze oefening is zó simpel, maar als je bewust gaat letten op de momenten dat je iets zou of iets wou - maar het niet deed - dan is deze oefening een wereld van verschil! Doe wat je zegt dat je gaat doen of stop met zeggen van je van plan bent te gaan doen.  Maandag 27 oktober start ik een begeleid 7 daags opruimtraject. Speciaal bedoeld voor die ene kast of kamer waar je zo tegenop ziet.    Het 7 daags opruimtraject heb ik speciaal geschreven voor die ene ruimte/kast/berging/kamer in je huis waar je al zo lang tegenaan hikt. Waar je al zo vaak aan begonnen bent (in gedachten) en waar je maar geen deuk in lijkt te kunnen slaan. Je hebt al pogingen ondernomen, maar er lijkt alleen maar meer bij te komen.    Of je hebt deze kast/kamer/berging/schuur al zo lang ontweken, dat het een steeds grotere horde voelt om te nemen.  Je bent van harte welkom om mee te doen.  Een goeie week gewenst.  Warme groet,  Anita

0

Aankondiging 7 daags opruimtraject ~ start 27 oktober

Heb je ook een ruimte in je huis waar je tegenop ziet om op te ruimen? Kun je wel wat bemoediging gebruiken? En wil je meer inzicht krijgen in jouw diepere redenen voor jouw opruimblokkades? Dan kan het 7 daags opruimtraject jou een zet in de goeie richting geven. 

Op 27 oktober start ik een nieuwe begeleide ronde. Tijdens het traject ben ik beschikbaar voor coaching. 

Het 7 daags opruimtraject heb ik speciaal geschreven voor die ene ruimte/kast/berging/kamer in je huis waar je al zo lang tegenaan hikt. Waar je al zo vaak aan begonnen bent (in gedachten) en waar je maar geen deuk in lijkt te kunnen slaan. Je hebt al pogingen ondernomen, maar er lijkt alleen maar meer bij te komen. 

Of je hebt deze kast/kamer/berging/schuur al zo lang ontweken, dat het een steeds grotere horde voelt om te nemen. 

Welke ruimte of kast of project je aan wilt pakken is helemaal jouw keuze. Dat kunnen de dozen zijn die er nog steeds staan van de verhuizing van 5 jaar geleden. Het kunnen jouw keukenkasten zijn. Of kledingkasten. Babyspullen. Het kan al het papierwerk zijn. De garage. Berging. Of de spullen die je in huis genomen hebt nadat je het huis van je ouders leeg hebt gehaald. Je kiest de ruimte helemaal zelf. 

Graag wil ik met jou een week de tijd nemen om die moeilijke plek in jouw huis aan te pakken. Met elke ochtend een mail met een praktische opdracht zul je je bemoedigd voelen om ook die moeilijke plek aan te pakken. Naast de praktische opdracht, deel ik ook inzicht-opdrachten. Deze zijn bedoeld om je vertrouwd te maken met de diepere lagen van het opruimen. Welke stukken je taai vindt om op te ruimen en waarom dat zo is. 

De indeling van de dagen ziet er als volgt uit:

🍀 dag 1: stem je af op de kamer / kast. Hoe wil je dat de kamer voor jou werkt? Hoe moet het jouw leven gemakkelijker maken? 

🍀 dag 2:  opdelen in behapbare stukken. Sorteren, categoriseren, comprimeren. 

🍀 dag 3: welke keus is makkelijk terug te draaien (als het nodig is)? Besluiteloosheid ontstaat wanneer je overbelast bent. Maar het zorgt er dus ook voor dat je situatie niet verandert. 

🍀 dag 4: reserveer deze dag om daadwerkelijk spullen weg te brengen. 

🍀 dag 5: deze dag gaat over waarom we vasthouden aan spullen. Bijna altijd omdat we ons willen beschermen tegen angst of pijn.

🍀 dag 6: vooruit bewegen. De energie van items uit het verleden stagneren de flow. Wat kun je binnen jouw mogelijkheden doen om de energie weer in beweging te krijgen. 

🍀 dag 7: een dag voor contemplatie. Met een gesproken meditatie. 

Aan het eind van deze 7 dagen heb je niet alleen een flink stuk opgeruimd, maar heb je ook meer inzicht in jezelf. 

Na 7 dagen heb je meer zelfkennis ontwikkeld en meer zelfvertrouwen om daarna in eigen tempo verder op te ruimen. 

Er is een whatsappgroep voor wie graag vorderingen wil delen, bemoediging geven en bemoediging ontvangen. 

Deelname bedraagt €7

Eerste dag is 27 oktober

Laatste dag is 2 november

Voel je van harte welkom om je aan te melden. 

Warme groet, 

Anita

2

Maandagse Motivtie #73

Opruimen tijdens de herfst. 

Ik dacht afgelopen week: de voorjaarsschoonmaak is heel bekend, maar een herfstschoonmaak is eigenlijk minstens zo belangrijk. De herfst in het nieuwe voorjaar!

Neem de tijd om je huis op te frissen. Dingen afronden. Zaken afwikkelen. Weggooien. Verkopen. 

Maak van je huis een warme plek om te overwinteren. 

Denk aan: 

- Losse eindjes afhechten. Afronden van een creatief project. Wellicht letterlijk de losse draden van een brei- of haakwerk afhechten. Of een breiwerk afmaken (ik was aan een muts voor mijn broer begonnen in het voorjaar, het was de tweede of derde versie en stopte toen ik het te druk kreeg met voorbereidingen voor de zomer). Misschien heb je een quilt liggen die nog maar een paar handelingen nodig heeft om 'af' te zijn. Of een diamond painting. Of sokken stoppen. Of een schilderij. Maar het kan ook een klusje zijn. Een plint weer vastplakken. Een kraan ontkalken. Een slot vervangen. 

- Lees een boek dat al heel lang op je plank staat. Om aan het boek te beginnen neem je ruimer te tijd, bijvoorbeeld 20-30 minuten, zodat je echt in het verhaal komt. Daarna kun je in kleinere stukken verder lezen. Misschien kom je tot de conclusie dat het verhaal niks is en gaat het boek meteen weg. Ik had al tijden 'Taal is zeg maar echt mijn ding' op de plank staan. Nooit aan toegekomen, wel altijd benieuwd. Nu eindelijk in begonnen. Voor mij zijn de verhalen te gedateerd geworden. Wel erg grappig, maar niet meer actueel. Daarom gaat het boek weg. 

- Doe zomeritems weg. Die fles zonnebrand waar nog minder dan de helft in zit. Dit spul verliest snel zijn beschermingskracht. Je gebruikt het waarschijnlijk pas over een jaar weer en dan wil je een verse fles. 

- Heb je souvenirs gekocht in het buitenland en was je helemaal in die sferen. Leek die trui toen een heel goed idee? Dat ornament? Maar kun je er thuis niet echt een plek voor vinden en weet je nu al zeker dat je die trui nooit meer gaat dragen? Misschien kun je er nu net zo vrolijk afscheid van nemen als toen je het kocht. De herinnering blijft wel. 

- Zoek uit welke dekbedden je hebt. Goeie maat? Goeie dikte? En hoe zit het met de hoofdkussens? Teveel? Vergeeld? Doe weg en vul aan. 

- Regel een onderhoudsbeurt voor je fiets (en die van je kinderen). Remmen weer oké? Doet het licht het goed?

- Veeg je stoep. Het is een daad van zelfliefde. 

Maandag 27 oktober start ik een begeleid 7 daags opruimtraject. Speciaal bedoeld voor die ene kast of kamer waar je zo tegenop ziet. De basis voor dit traject staat ook in het pdf werkboek. Een paar keer per jaar bied ik dit als begeleid traject aan.  In een groep opruimen werkt motiverender. 

Deelname bedraagt €7 Je bent van harte welkom om mee te doen. 

Een goeie week gewenst. 

Warme groet, 

Anita

Wil je elke week de Maandagse Motivatie in je mailbox? Sluit je aan bij meer dan 60 andere vrouwen en meld je hier aan. 

1

Maandagse Motivatie #72

 

Maandagse Motivatie #72

Kritisch denken

Als er iets is dat minimaliseren, vereenvoudigen en opruimen je leert, dan is het: kritisch denken. 

Eerst focus je op die materiële spullen. Je bent bezig om keuzes te maken. 

Wel bruikbaar - niet bruikbaar.

Wel verkopen - niet verkopen. 

Wel mooi - niet mooi.

Je gaat veel nauwkeuriger kijken naar je spullen. 

Je gaat jezelf allerlei vragen stellen: 

- Waarom bewaar ik dit eigenlijk?

- Is dit nog wel mijn smaak? Is het eigenlijk wel ooit mijn smaak geweest?

- Hoeveel heeft dit gekost?

- Waarom heb ik meer kleren die ik niet meer draag, dan kleren die ik wel draag?

- Waarom besteed ik eigenlijk zoveel tijd aan iets wat helemaal niet zo belangrijk voor me is?

Eerst zijn die kritische vragen gericht op wat het meest dichtbij huis is. Maar langzamerhand breidt je blikveld uit. 

Je gaat nadenken waar jouw items vandaan komen. Over wie daaraan verdiend heeft. Over waar je afval terecht komt. 

Door opruimen en minimalisme schud je niet alleen veel spullen van je af, maar ook invloeden van buitenaf. Het kapitalistische en consumentisme dat doorzie je al vrij snel. Maar er is nog veel meer waar je anders over gaat denken. 

Ik ben veel kritischer geworden op vanalles en nog wat. Ik doe mijn best om er geen zuurpruim van te worden 😅. 

De krant of het nieuws lees ik met een heel andere blik; veel van het nieuws wat we te zien krijgen is heel sturend, en veel herhaling van hetzelfde nieuws. Een paar decennia geleden vonden we het geweldig dat er zoveel gratis nieuws aangeboden werd. Met sites als Nu.nl en de Metro krant. Zo was er voor elke doelgroep wel een gratis nieuwsplatform. Uiteindelijk is het allemaal hetzelfde nieuws, maar dan op 10 andere manieren verteld. 

 

Dat is slechts een voorbeeld van hoe ik veel kritischer ben geworden. 

Ik wil je uitnodigen om ook kritischer te kijken. Ik bedoel niet dat je vooral veel kritiek moet leveren op anderen, maar dat je een soort bredere blik moet gaan ontwikkelen. Kijken naar de bredere processen. Wanneer word je meegesleept en wanneer kun je weer voor je eigen overtuiging kiezen. 

Kritisch nadenken leert je om meer je eigen koers te volgen. Meer te leven volgens je eigen waarden, naar wat voor jou zinvol is. 

Een hele fijne week gewenst. 

Warme groet, 

Anita

Wil je elke week de Maandagse Motivatie in je mailbox? Sluit je aan bij 60 andere vrouwen en meld je hier aan. 

2