woensdag 24 juni 2015

Mijn 3 basisbehoeften om te floreren

Van de week - of was het al weer vorige week ? - las ik bij bewuste-eenvoud over de dingen die je nodig hebt om goed in je vel te zitten. Om te kunnen floreren. Dat inspireerde me om ook stil te staan bij welke dingen dat voor mij zijn. Aanvankelijk knikte ik instemmend bij alle punten die Mieb opnoemde: inspiratie, tijd voor mezelf, schrijven, buiten zijn, gezond en lekker eten. Enthousiast geworden voegde ik er nog 'contact met gelijkgestemden' aan toe. En eigenlijk ook stilte. En mediteren.
Dat waren al weer veel elementen. Te veel. Opeens schoot me te binnen hoe ik kort geleden bedacht dat ik eigenlijk maar drie elementen in mijn leven nodig heb. Goed beschouwd heb ik aan drie kernelementen genoeg. Drie elementen die in mijn basisbehoeften voorzien en mij in balans houden om al het andere te doen.

1. Voldoende slaap
Ik heb mijn nachtrust nodig. Het zorgt dat ik herstel van de indrukken van de dag. Dat mijn lichaam kan ontspannen. Geregeld verschijnen er artikelen over de noodzaak van slaap en hoe het gebrek aan slaap onze gezondheid negatief kan beïnvloeden.

2. Yoga en meditatie
Vier jaar geleden ben ik begonnen met mediteren en ik zou niet meer zonder kunnen. Wanneer je antwoorden zoekt op vragen en je kunt ze door mediteren zoeken in jezelf, dan voelt dat als een enorme rijkdom.
Afgelopen januari heb ik na jaren weer yoga opgepakt. Nu doe ik vrijwel elke dag een eigen yoga routine. Yoga is een actievere vorm van mediteren. Het maakt je eerbiedig voor de wereld om je heen en je krijgt eerbied voor je eigen lichaam.



3. Creativiteit
Alles wat ik na punt 1 en 2 nog nodig heb is de ruimte om creatief te zijn. Als het lichaam uitgerust is, de energiebanen in het lichaam goed doorstroomd zijn, dan vloeit creativiteit als vanzelf. Wanneer ik een tijd niet heb kunnen schrijven, dan word ik humeurig. En wanneer ik een tijd niets heb kunnen handwerken, dan beginnen mijn handen te jeuken. Iets kunnen scheppen met je handen, heerlijk.....

Wat zijn jullie basisbehoeften om te floreren?

12 opmerkingen :

  1. Rust, reinheid en regelmaat vooral. Daarbij komt cretiviteit.

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. De drie R's zijn niet voor niets klassiekers.

      Verwijderen
  2. Voldoende slaap, wandelen minstens 6 uur in de week, tuinieren

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Wandelen en tuinieren, daar kan ik ook van genieten.

      Verwijderen
  3. Ja om te beginnen ook goed slapen. Als ik niet goed slaap (een nachtje maakt niet zoveel uit) dan presteer ik minder en dan blijft het voldane gevoel weg.. niet goed dus.
    Dan de wetenschap van het bestaan van mijn vangnet. Dat bestaat uit Ben (uiteraard) en mijn eigen meiden... Ze hoeven niets te doen, maar alleen al de wetenschap dat ze er zijn en achter datgene staan wat ik doe, dat maakt dat ik de hele wereld aankan...
    En ten derde net als jij, de ruimte om creatief te zijn. Of dat nou is met handwerken of met het maken van middeleeuwse kleding, of zoals nu steeds meer, met het nieuwe project waar ik onlangs mee begonnen ben...
    Maar er is nog een vierde behoefte nl. regelmaat, ik ben echt een mens van regelmaten. Vaste dagen voor vaste dingen... dan gaat het het allerbest met mij...
    Alle andere zaken zijn prachtige extra's maar deze drie zijn wel de belangrijksten...
    Liefs,
    Mirjam

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Wat omschrijf je dat mooi. Ja, het gevoel dat je dierbaren achter je staan, is een enorme steun.
      Regelmaat, daar herken ik me ook wel in. Een ander zal het saai vinden, maar regelmaat geeft mij veel vrijheid.

      Verwijderen
    2. Ik ben benieuwd naar je nieuwe project.

      Verwijderen
  4. Helemaal alleen zijn. Helaas lukt dit zelden...

    Huisvlijt

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Dat maakt vast dat je van elk moment alleen nu extra geniet.

      Verwijderen
  5. tijd voor mezelf, ruimte, overzicht liefs xx

    BeantwoordenVerwijderen
  6. Goede vraag. Slapen, ja, dat doe ik te weinig omdat ik het zo jammer vind om 's avonds ('s nachts op bed te gaan). Creatief bezig zijn, ook wel een voorwaarde. Gezond eten (na een halve reep en halve zak chips dit schrijven, oeps) is denk ik ook een goede voor me. Ik ga er eens over nadenken en ze voor mezelf opschrijven EN toepassen.

    BeantwoordenVerwijderen

Wat fijn dat je meeleest. Reacties zijn welkom!